十个胖子九个虚，提肛运动补阳虚

ygzy

　　“肥贵人则膏粱之疾也”—《黄帝内经·素问·通评虚实论》，十个胖人九个虚，减肥的时候，要先扶正胖人的阳气，这样才能有效的减肥。为什么这么说？其实，从《黄帝内经》、《易经》开始，就特别强调：人的阳气乃是生命的根基。那些所谓的“阴”的东西是指人体的脏腑器官，你所吃进去的食物，各种营养成分等，这些阴的东西都是要为阳服务的。阳气是居于统帅地位的，是一个主导。所以阴的东西，都是在阳的统率下，绝对不是半斤八两，平起平坐，阴阳平和。这个阴阳平和是指这个阳气主导下的阴阳平和。中医学早就发现，素体阳虚、气虚者多肥胖。可是阳虚为什么会肥胖？其实说来也简单，我们大家都知道，即便阳虚体质的人年轻时阳气正旺，也还不至于肥胖，然而，人到中年后，阳气逐渐变衰，就会“发福”。阳气是生命的根本，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，新陈代谢和性腺功能减退，脂肪分解减少代谢物潴留等征象。所以阳虚的人就会因气化无力，脂肪分解减少，代谢物不能排出体外而肥胖。
　　所以，如果我们把肥胖看成阳虚的一种症状，那么温阳就可以减肥。这么说，可能很多胖人都会为之惊喜，其实更惊喜的在后面，因为有一个助阳减肥的方法很简单，只做做简单的提肛运动，就可以达到很好的助阳减肥目的了。
　　提肛运动的重点是配合呼吸收紧肛门处的肌肉。练习时什么姿势都可以，全身放松，注意力集中在会阴肛门处。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。真正的“提肛运动”不仅能锻炼骨盆底的肌肉软组织，且能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩，的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。