养生之重---化湿补脾

宁静致远

一个人，脾胃功能不好，每天吃的不香，活得不畅快，生活、工作大受影响。
所以古人说脾胃为后天之本。脾虚则不散布食物精华，肺失源头则虚损，肺失宣散则脾胃呆滞，水湿无法散布，则痰湿绵绵。短气乏力，腹胀便溏，重者面足浮肿。
脾虚生血不足，心血亏耗，失眠健忘，多梦易倦，消瘦腹坠胀，面色萎黄，语言低怯。女子月事失常等。
一、原理
促进经络与内脏通气，以气调血，调节内脏功能。同气相通，相引，相激发。
疏通脾经，补脾脏气不足。从肺化湿，三焦行元气。

二、经络图标注 文字解说
1、脾经激发
                  
从脾经起点隐白穴依次向上，到达脚内踝前的商丘穴 。
一路揉上来，抹下去，再揉上来，抹下去，6次。适宜在晚上泡脚时候进行。
                                                                  
从下到上依次是三阴交穴、阴陵泉穴、血海穴，可以分别揉   逆顺各50次。
腹结穴 大横穴  腹哀穴都在小腹侧，可以五指并拢来回推抹50次。
                                 
2、肺经激发
                                                           
少商穴 鱼际穴来回推揉6次。
                        

肩内侧 肺经云门 中府 ，脾经周荣穴，胃经气户 库房穴范围，五指并拢，顺逆各5次按揉，调和脾肺胃经络气。
3、调三焦经络气
                                                   
4、调大包穴，入脾脏。
              
顺着肋上日月穴而上，大约距离腋下一横掌略宽的位置，是大包穴
顺逆按摩各50次，稍后可以 听到里面呼呼的鸣动，是脾脏气化湿的声响。有时，不经意的时候，里面也鸣动，实际是里面本来脾虚胃积滞的缘故。

平常也可以留意 手背三焦经阳池穴外一寸的部位（上图标志部位）和腋下大包穴部位。

宁静致远

练习之后，心口下 巨阙穴
上脘部位渐渐轻松，所对后脊柱充实。脾肺化湿减少了阳气的消耗。