正骨经验

岁月如歌

1. 脊椎神经所引起的症状，大多属于长久的宿疾，因此矫正初期，应以每日矫正为佳。严重者亦可一天矫正两次，待症状较缓和后，即可改以隔日矫正。亦即矫正之初，以密集治疗为佳，症状缓和后，再依情况，渐进的以隔一天、隔二天…治疗一次，直至完全治愈为止，此为一个完全的疗程。

2. 若初诊者能完成一个完全的疗程，若以后再犯，则马上就诊，大多一、二次就能治愈。

3. 矫正之后，隔天若有较累或稍微酸痛，是正常的反应，请勿担心，并请补充水份及睡眠。

4. 保持正确姿势，尤以坐姿及睡姿特别须注意。

5. 避免单一姿势过久，以免肌肉僵硬。

6. 实施以强化头颈部肌肉及腰背部肌肉为主的运动，如伸展操。

7. 不做激烈及跳跃运动，严重者尚须卧床休息，或穿上护腰带。

8. 不睡太软床铺，避免脊椎变形，睡时可将膝盖垫高，使腰部肌肉放松，减轻腰部酸痛症状。

9. 不抱重物，减少脊椎负担。常做热水浴可消除肌肉僵硬。

10. 穿著轻快、柔软且具有弹性的鞋子，以免增加脊椎负担。

11. 定期做脊椎矫正，以利脊椎之保养。常人以每星期保养一次，而老人以星期保养两次为佳。

12. 不论治疗期间或治愈后均须

(1) 保持正确姿势

(2) 放松肌肉（尤其肩膀肌肉）

(3) 适当运动（以伸展操尤佳）

岁月如歌

如此大都能根除因脊椎神经压迫所造成的症状，永保健康长寿。

脊柱为万病之源，脊椎正则长寿得以保证。