不可不知的人体常识（下）

细语凝香

【人体十大最佳黄金时间】
。

⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
。



。

【人体密码大视野】
。

肌肉密码
●人体最大的肌肉就在你的屁股上！
●皱眉平均要动用到43条肌肉，微笑则平均只用到17条肌肉。
●人体的肌肉比毛毛虫还少，人体全身总计有超过600条肌肉。
五官密码
●你不可能张开眼睛打喷嚏。
●一个喷嚏可以形成每小时1百哩（约160公里）的风速，咳嗽的风速则每小时60哩（约96公里）。
●多数人到了60岁时已经丧失50%的味蕾。
●一个味蕾的平均寿命是10天。
●眼球含有3.5%的盐分。
●你嘴里的细菌数量，比起美国和加拿大加起来的人口总数还多。
●我们每天会分泌1公升唾液。
血液密码
●红血球的平均寿命为120天。
●人体内随时约有2.5兆个红血球。为了维持这个数量，骨髓每秒钟必须制造出250万个新血球，相当于每秒增加一个多伦多市的总人口。
●一个红血球可以在20秒内绕行体内一周。
●如果计算人体内所有的组织与细胞，我们的身体每秒会制造出2500万个新细胞。这样的总数只比加拿大的全国人口略少一点。
●我们的心脏每天大约跳动10万下。
●大动脉，也就是人体内最大的动脉，它的直径几乎与一条橡胶水管差不多。反之，微血管则非常细小，它的直径只有一根人发的1/10。
●人体内约有5.6公升的血液，这5.6公升的血液每分钟要绕行体内3周。
●我们一生中，心脏大约要抽送100万桶的血液，总数量足以填满超过三艘超级油轮。
趣味密码
●人类从30岁起便逐渐开始变矮。
●人在脸红时，胃壁也会变红。
●如果你省下一生中所有眨眼的时间，然后再一次全部用完，你的眼前将有长达1.2年是一片漆黑！
●你用力捏一颗网球所用的力道，相当于心脏将血液抽送到全身所用的力量。
●人类是唯一手掌没有色素的灵长类。
●婴儿在出生前就会开始作梦。
●胎儿到了3个月大，便已长有指纹。
●我们的手部每平方寸就有9尺（约2公尺）的血管、600个痛觉受器、9千个神经末梢、36个热觉受器与75个压觉受器。

。


。
你身体里超过一半的骨头集中在你的手掌和脚掌。
　　一个人身体内所含的铁元素足够打造一颗小钉子。
　　女人的眨眼次数几乎是男人的两倍。
　　打喷嚏时气流的时速超过100英里/小时。
　　一个人一生中平均要喝掉接近16,000加仑的水。
　　胡子是生长最快的毛发，如果一个男人从来都不修剪他的胡须，那么他留了一辈子的胡须将有30英尺之长
　　每个人有自己唯一的舌印。
　　手指甲比脚趾的指甲长的快，同时中指是之中长得最快的。大约150天的时间就可以长一个完整的指甲出来。
　　大脑在死后近37个小时还将持续发出电波信号。
　　神经系统把消息传送给大脑的速度达到180英里/小时。
　　人类的鼻子可以记忆50,000种不同的气味。
　　人类的眼睛可以分辨超过10,000,000种不同的颜色。

细语凝香

　你的下颌骨是身体里最坚硬的骨头。
　　你出生的时候，身体里有350块骨头，但在你的孩童期过了之后，因为骨头之间的相互合并生长，骨头的数量减少了144块。
　　每个人15岁左右的时候，大脑就停止生长了。
　　大笑和咳嗽会比走路和站立给脊椎施加更大的压力。
　　你的胃每三天就会生长一个新的胃粘膜出来，以避免它被胃酸溶解掉。
　　每七年，你的身体就会有一个完整的新骨架生长出来。
　　脊髓只有不到两英尺长，它的直径也只相当于你的食指粗细，但是在它之中有超过一百亿的神经元细胞。
　　A 型血的人可以安全的接受A型和O型血，B型血的人同样可以接受B型血和O型血。O型血的人只能接受O 型血，但O型血的人却是万能供血者，因为O型血可以被所有血型的人接受。Ｏ型血是世界上最普遍的血型。
　　眼肌是整个身体肌肉中反应最快的肌肉，反应速度超过每秒100次。
　　接近20万次的皱眉就会产生一道固定的皱眉纹。
　　你的视力在中午的时候最敏锐。