常按10穴位，不花钱即可美白祛斑

上善若水

血海穴:是生血和活血化淤的要穴。


找穴要领：用掌心盖住膝盖骨，五指朝下，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿，调经通血作用。


血海穴主治：一切血病、妇科病。


午饭前按摩摩膝盖上的一个血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。


图示如下：



拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。



平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和

脾俞穴。



对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循

环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。



产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多

长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。


穴位定位：


三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。


阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。


地机：阴陵泉穴下10厘米。

上善若水

膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。


关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。


肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。


足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。


脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。