华陀捏脊法----对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显著

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「华陀夹脊穴」在中医属于经外奇穴，沿着脊椎从第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁开5分，左右共三十四个穴，贯穿整个后背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部则可治下肢及腹部疾病，除了针灸效果好之外，用手指捏拿也可达到很好的疗效。﹁华陀捏脊法﹂即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，通经活血，调和五脏六腑，对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显著。尤其此法简单易学，立即见效，不必任何道具（当然必须要有手指），以现代人养尊处优，不是这儿疼，就是那儿痛的情况看来，光是这一招就可走天下了﹗

先举例说明增加诸位的信心，再分解动作增加诸位的功力。话说自从学医后，自己懂得穴道按摩、针灸及食疗保养，一直平安无事，只是有时背部酸痛，又处于手构不到的地方时，就有骚不到痒处之憾。在此情况下，往往得央求外子高抬贵手，帮我「华陀捏脊」一番。平时我老嫌他力道不够，捏起来像骚痒般，一点通体舒畅的感觉也没，后来在考执照期间，由于久坐K书，神经紧绷，整个背部僵硬，外子才刚往腰部一捏，我就痛得咬牙切齿，再继续往上捏，我真是痛得想一拳揍过去，捏完后如释重负，整个背部完全松了。还有一次不知怎么搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得说不出话，别说自我针灸，连穴道按摩都感吃力。急中生智，央请家父帮我擦一些疏经活血的油膏，再「华陀捏脊」多次（痛处加捏几次），捏完后即可起身，一两天后就全好了。（完全没吃任何中西药哦﹗）这两次经验让我真正领教到「华陀捏脊」的威力，实在太棒了﹗有此深刻体验，凡遇痛症病人，我免不了套用此招，有些病人还捏上瘾了，会主动要求加此服务，其成效可见一斑﹗

每当出门在外，针灸不便时，此法更可小兵立大功。有一次，邱姊因为过劳，早年痼疾∣腰痛发作，我马上义不容辞地搬出「华陀捏脊」侍候，数声哀嚎过后，腰背便松了（我猜应该是痛得很过瘾吧﹗嘻嘻﹗），而且一夜好觉（对了！睡前捏脊也可帮助睡眠哦！），隔天又生龙活虎、活绷乱跳了！尝到甜头后，邱姊便迫不及待要把此法公诸于世，还特别找专业摄影师及愿意奉献「美背」的义工把分解动作拍摄下来，可谓用心良苦。希望这一招也能让诸位看官行走天下、无往不利！

动作分解及说明：

一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，让「气」能上下贯通，不致堵在某处。

二、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重复第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！

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三、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下，免得事后翻脸或飞拳相向。还有手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。

四、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。

五、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适