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本帖最后由 海洋之露 于 2014-7-25 09:23 编辑
身体一旦藏有毒素就会发出信号,你了解各种毒素的表情吗?分部位,分时段把毒素各个击破,还自己一个轻盈的身体。
胃部排毒
毒素表情:舌苔发黄、口臭
天气炎热干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少!如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升, 从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动:腹式按摩
最佳排毒时间:7 ~ 9点
清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。可以进行腹式呼吸。
方法:采取跪或坐的姿势,用双手的中指按压肚脐3 ~ 4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时, 迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2 ~ 3遍。
每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。
脾脏排毒
毒素表情:面部长斑、易疲惫
当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。常进食生冷味厚的食物,也很容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、容易疲惫等现象。
扫毒行动:上午捶小腿运动最佳
排毒时间:9 ~ 11点
上午9 ~ 11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的动力。此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧!
方法:跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。
小肠排毒
毒素表情:下巴出现痘痘
小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无丽及时输送,连糟糠也无力及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。
扫毒行动:午后可以后蹬腿
最佳排毒时间:13 ~ 15点
在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门。 |
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