按摩提神解乏的方法

海洋之露

人体两个“醒脑穴”——太阳穴和风池穴，犯困时用手指按揉这两个穴位，或把风油精涂在上面，有很好的醒脑效果。
　　1.太阳穴在眉后凹陷处。操作时可以用拇指自前向后直推，也可以用两手的中指按揉该穴。向眼的方向揉为补法，向耳的方向揉为泻法，次数为30-50次。用泻法，有消散郁热、醒脑明目的功效。用补法，则有壮筋补虚的效果。夏天犯困时，应选泻法。
　　2.风池穴位于后颈部，在脑后大筋的两旁与耳垂平行处，该穴有清脑、息风、聪耳等功效，可用来治疗沉困、眩晕等症。操作时可以用两手拇指按揉，每次30-50次，以有酸胀感为宜。
　　解乏又提神的好方法
　　首先在座位上坐好，两眼微闭；让眼睛得到休息。接着进行下列按摩：
　　1、两手擦脸两手伸直并拢，以中指指腹位置为基准，从嘴角两侧开始向上，经鼻旁到内眼角下方；然后向外绕过外眼角再向内；在眉间两手中指靠拢，向上至发际再分手向外，向下，沿耳前滑下。共做十次左右。
　　2、手梳头皮两手手指尖弯曲，用十个手指的指尖由前往后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动。大约移动两次便可将整个头皮梳挠一遍。可做4～6遍。
　　3、按摩耳旁　两手指掌微曲，使之适应面颊的弧度。将食指和中指分开形成“Y”形缺口，由下方叉往耳廓，然后上下按摩耳旁急面颊外侧皮肤。每侧各做十次左右。
　　4、最后解开领口　分别用两手指掌摩擦颈后部两侧皮肤。此处用力应稍大，每侧摩擦二十次左右。还可做曲伸和转动颈部及耸肩扩胸活动。做完之后，就会感到头颈部轻松自如了。