穴位按摩 让你马上拥有正能量

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春季是抑郁症多发期，有50%的抑郁症患者在春季会出现自杀倾向。为什么春季特别容易抑郁?中医认为，五脏春季肝当令。春季正是肝气舒发的季节。但是，春季阴雨绵绵，外湿困阻体内阳气，肝气不舒，情绪就会受到影响。另外，“清明时节雨纷纷”，冷暖空气交替，触景生情，人也比较容易情绪低落、焦虑。原先患有精神类疾病如忧郁症、狂躁症的病人，特别容易发病。

中医养生讲究春季要情志平和，少发怒、生气、忧伤。人体脏腑对应穴位，按摩能使肝气、胸气舒展，从而令心情畅快起来。一般人都可以学学认识穴位，自己进行按摩。这些穴位认穴相对简单，完全可以“自助”排忧解烦。不过，真正患有抑郁症的病人还是要及时到医院治疗。

这次我们就来介绍几个能够缓解心神，放松身心的穴位。这几个穴位定位简单，在家或者在办公室，都可以学一学，按一按，做个心灵的放松操，马上赶走坏情绪，拥有正能量。

点穴：膻中穴、合谷穴、太冲穴、百会穴、风池穴、太阳穴。

功效：舒展肝气，清神醒脑，提高情绪。

膻中穴

膻中穴为两乳头连线的中点，有宽胸理气的作用。平常你如果觉得胸闷气短，总是唉声叹气那就是身体在告诉你，“胸气不畅”。可以按摩膻中穴，它有宽胸理气的功效。

手法：将拇指指端在穴位上揉按或用掌根上下摩擦以热感为度。每日2～3次，每次10分钟。

合谷穴

合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。

手法：将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。每日2～3次，每次10分钟。

太冲穴

合谷、太冲相配伍，一气一血、一阳一阴、一升一降，相互为用。肝经的水湿风气由太冲穴向上冲行。肝为“将军之官”，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在怒时，往往走的是肝经路线，肝也会受到影响。太冲穴在足部的反射区为胸部，是肝经原穴，主肝经总体气血，按压可疏解心胸的不适感。所以，情绪抑郁不舒展的时候可以按摩这里。

手法：轻轻按摩，手法不宜过重，否则会导致皮下淤血。点按或向足大趾方向擦揉按摩4～5分钟。按压后可以喝少量的水，以助代谢。

百会穴

百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。人体督脉重要穴位，为手足三阳、督脉之会。能解除头痛、头重脚轻症状，也能缓解焦躁情绪。

手法：中指或拇指顺时针揉按2-3分钟。

医者仁心

风池穴

平耳垂，平行至发际边缘，颈后的凹陷处即本穴。风池穴也能解头晕头痛，对于镇定情绪、缓解紧张情绪亦有帮助。

手法：可以用自己的两个拇指重力按压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，再配合按压太阳穴3分钟、合谷穴1分钟。

太阳穴

眉梢和外眼角的中间向后约一横指处。太阳穴是人头部的重要穴位。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑之功效，更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。

手法：旋转按揉，每次2-3分钟，以有酸胀感为宜。