补血美食助你恢复气色 打造面色红润万人迷

放血疗法

贫血易引起面色苍白或萎黄，唇甲色淡，女性是最容易贫血的人群，再加上每个月都会出一次血，就更加需要补血。食疗补血最健康，日常调理，让你轻轻松松告别昏暗无光的的肤色，令你每天神采奕奕激情飞扬！

四红汤


原料：赤小豆、枣、花生仁、红糖
做法：
1. 红豆洗净，清水浸泡1小时；红枣洗净，温水浸泡片刻。
2. 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，盖上锅盖，大火煮开，，放入适量红糖，转小火熬煮20-30分钟。
3. 搅拌至你喜欢的程度，即可关火，盛出。

双耳红枣汤


原料：黑木耳、银耳、枣、冰糖
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1. 黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净。
2. 锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯即可。

红豆年糕汤


原料：红豆100克、年糕100克、白糖适量
做法：
1. 红小豆提前用清水浸泡一夜，泡发至豆软；年糕清净后切片。
2. 将红豆倒入锅中加适量水，大火煮开后，转小火熬40分钟至豆熟，加入年糕同煮，煮至年糕熟软，加入白糖溶化即可。

红糖煎苹果


原料：苹果、红糖
做法：
锅中倒入红糖和水，小火，慢慢的将其烧融，放入切片了的苹果，小火慢煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，盛出，淋少许酸奶点缀装盘食用。

红豆薏米百合粥


原料：薏米50克、赤小豆50克、百合30克、蜂蜜
做法：
1. 红豆、薏米淘洗2遍，放入砂锅中，加入足量水，煮开，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。
2. 再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟，加入鲜百合。
3. 红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。

苹果蛋花酒酿饮


原料：苹果半个、酒酿2大勺、鸡蛋1只、枸杞子10粒
做法：
1. 苹果洗净去皮及核，切块备用；鸡蛋磕入碗中；将苹果块、鸡蛋放入果汁机中，加入酒酿搅打均匀
2. 将果饮倒入小奶锅中，加入枸杞子，灶火上加热煮开锅即可饮用。

太极神针

四物汤


原料：木耳70克、金针菜48克、黑豆苗100克、黄豆芽100克、豆腐13克、油、鸡粉、盐
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1. 将木耳加水用电高压锅30分钟。
2. 热锅倒少许油，煎切成块的豆腐至黄色出锅；余油烧热，下金针菜炒香，再下黑黄豆芽炒软。
3. 倒入一半压好的黑木耳、煎好的豆腐和适量水，加素鸡粉和盐炖煮熟即可

补血安神汤


原料：当归10克、四季豆150克、木耳10克、断生肉片200克、葱、姜、盐3克、鸡粉2克
做法：
1. 木耳泡发；肉片、当归、葱姜加入汤煲，加入清水煮沸，转文火煲30分钟。
2. 加入四季豆和木耳，旺火煮沸，转文火煲15分钟，最后加盐、鸡粉调味即可。