天热洗凉澡 脖子易遭殃

医者仁心

现在天气炎热，很多人喜欢冲凉水澡，这虽是散热祛暑的好方法，但也存在一定的安全隐患。老李一次在洗澡后，脖子感觉僵僵的，还火辣辣的疼，使劲一转，只听“喀吧”一声，一阵剧疼，差点昏过去。到医院检查拍片透视，发现颈椎已变形，突出的椎间盘还严重挤压了血管和神经，原来他得了颈椎病。
据专家介绍，一些外界的刺激，比如温度变化、剧烈运动等，有可能会使颈椎病加重或突发。因为温度急剧降低，脖子上的肌肉组织容易损伤、疼痛，或者因收缩而痉挛，血管也会遇冷急剧收缩，使整个脖子变得僵硬，从而突发或加重颈椎病。

医者仁心

五虎穴：拇指掌指关节疼近一月余，晨起疼痛明显，针五虎一和五虎二，留针半小时，效果明显，只是第二天晨起疼痛稍有感觉。今天上午第二次下针，效果具体怎样，明天告诉大家。（这是本人的亲身体验）

中医学者

今天感觉有点轻微感冒，鼻子发痒老想打喷嚏，并有清鼻涕流出，我想体验一下董事奇穴的奇妙之处，是不是针 木穴？哪位路过的老师请支招，先谢谢了

太极神针

十大补血穴位：
一、血海穴
补血找血海；补气找气海。
血海穴（属足太阴脾经之穴）是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
每天上午9-11点拍打（每次10秒，连续3-5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女**不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。


二、天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压（力度适中）左右两边此穴，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。


三、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。


四、足三里穴
刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十岁以后灸足三里，促长寿；老年之时灸曲池，促耳聪明目” ---- 日本流传语。
灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。
胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。


五、三阴交穴
三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此穴各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。


六、隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。
鼻子出血、**量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。


七、髀关穴
髀关穴（足阳明胃经之穴）是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。
多按此穴，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。


八、下关穴
下关穴（属足太阴脾经之穴）是胆经和胃经交会穴。
功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效；同时改善肾血虚状况；促进阴阳平衡，祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。（按摩时配合颊车穴、肾腧。）
胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。（按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。）


九、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。


十、章门穴
章门穴（足厥阴肝经）是足厥阴、带脉会合之处。
功能：疏肝健脾；调节五脏气血，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人此穴有疼痛感。
艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

平衡针

1.整个头部疼痛­

身体里有哪九个神奇“按钮”
选穴：合谷穴­

如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。­

位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。­

要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按 压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。­


2.后脑勺疼痛或偏头痛­

选穴：风池穴­

风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。­

位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。­

要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。­

3.肩部僵硬­

选穴：肩井穴­

久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。­

位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。­

要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。­

4.腰痛­

选穴：委中穴­

一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。­

位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。­

要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。­

5.腿部浮肿­

选穴：飞扬穴­

长时间站、坐或步行，都会引起腿脚的疲劳和肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。­

位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，在小腿肌肉的边缘就是这个穴位。­

要点：稍稍将膝盖向内倾斜会比较容易找到这个穴位，按压的时候不要用太大的力气，觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来刺激这个穴位。另外上火、鼻塞、流鼻涕时刺激这个位置也会觉得舒服一些。­

6.痛经­

选穴：血海穴­

每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。­

位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。­

要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。­

7.注意力不集中­

选穴：悬颅穴­

长时间伏案工作总会有注意力不够集中的时候，按摩悬颅穴能帮助你集中注意力。­

位置：从额角发际向后 5毫米，再向下两个手指宽的地方就是悬颅穴了。要点：两手的拇指指肚用力按压左右两边的穴位，按压 5秒左右放开，重复这个动作直到感觉清醒。­

8.紧张不安­

选穴：劳宫穴­

劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。­

位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。­

要点：用拇指按压，略感疼痛为佳。­

9.情绪低落­

选穴：足三里­

胃动力下降，气血就不顺，于是情绪低落随之而来。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。­

位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。­

要点：用左右手的拇指一起按压效果会更好，也可以用笔杆代替。­

海洋之露

转载蓝色巨人的帖子，说得真好，和大家分享：
和老师接触越深，越是觉得自己渺小</strong>
       自己以前的很多行为，自己觉得不错，好评也是不断，但是每每在老师的智慧之光的感染下，总是显得那么无力和微不足道 ，任何的情绪都彰显了自己的浅薄，任何行为都是因老师的光明而光明  ， 任何心境都在老师的心灵覆盖下展现，任何能力都在老师的微笑的注视中成长  ，你可以卑微，不可以自卑，你可以自豪但不能自傲 ，你可以向前走，不断的向前走，但是我要警告你任何对老师的抵触都是断线的风筝， 任何自以为是的想法都是脱离了光明照耀的阴暗小路 ，你可以没有自己的骄傲和自豪，但是你不能没有老师的教导和指引 ，你可以没有自己的认识和创新，但是绝不能丢掉老师的任何的忠告 ，老老实实不仅是做人的态度，更是你要达到更高的理想的途径，因为老师的指导就是捷径 ，老师的指导就是最宝贵的财富 ， 我会不认同老师的认识，但是我会在接受中顺从老师的教导 ，因为顺从是破除我执的法宝，接受是发现智慧的捷径， 你可以是顽固的你自己，也可以是不完全个性的逐步大写的自己 ， 我们在接受中丰富自己，在顺从中完善自己。
       这本身就是人生的大修炼，就是充满智慧的过程，我不如你坚强，因为我柔顺自己的执着，我不如你优秀，因为我接受每个个体都是缺憾的事实；我不如你的坦然之处，因为我的情绪暴露了的彷徨，但是我一直在不断的净化自己的复杂，坦荡着自己的每一个现在。     
        我是凡尘因为我一直努力和光同尘。。。。。。。努力着。。。。。。。一直不断的简单。。。。。平凡。。。。。。