腿抽筋 中医按摩应对小法

董氏奇穴

本帖最后由 海洋之露 于 2014-8-25 08:57 编辑

腿抽筋了咋办 试试中医按摩小方法。很多人都有这种经历，晚上睡得好好的，突然腿开始抽筋，疼得自己都不敢动!腿抽筋绝对不是什么好事!那么如何摆脱腿抽筋的困扰?中医按摩来帮你解决，下面我们就一起来看如何按摩：
　预备式
　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　拿捏小腿后侧
　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
　　功效：柔筋缓急、消肿止痛。
　按揉委中穴
　　委中穴：位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。
　　将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
　　功效：活血消肿、通络止痛。
　按揉阳陵泉穴
　　阳陵泉穴：位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。
　　将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：疏肝利胆、解痉止痛。
　按揉足三里穴
　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。
　　将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
　　功效：补脾健胃、调和气血。

中医学者

本帖最后由 海洋之露 于 2014-8-25 08:58 编辑

按揉条口穴
　　条口穴：位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨即胫骨前嵴约1横指处。
　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：疏通经络、缓痉止痛。　承山穴：位于小腿后侧正中，分肉之间凹陷处，委中穴与昆仑穴连线的中点。
　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
　　功效：通经活络、柔筋缓痉。
　合按昆仑穴、太溪穴
　　昆仑穴：位于外踝尖与跟腱间的凹陷处。
　　太溪穴：位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，与昆仑穴相对。
　　将患肢平放在健肢膝上,用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
　　功效：调和气血、消肿止痛。