灸后的调养

太极神针

本帖最后由 细语凝香 于 2013-11-18 09:11 编辑

艾灸疗法是个长期持久的治疗过程，需要有相当的毅力和耐性，而灸后调养也是艾灸疗法的一个重要组成部分；它是对灸法的补充，所以要重视调养，以提高灸疗效果。不要以为艾灸以后就百病全无，而让疾病有可乘之机卷土重来。
1、艾灸后睡眠起居的调养：艾灸对经常失眠患者有很好的调节作用，但也有艾灸后会出现失眠症状的，一般来说虽然失眠觉少但不会出现疲乏无力的现象，反而因艾灸而显得精力充沛。出现这种情况者不要因睡眠时间的不足而烦恼，更不要刻意服用安眠药来凑够睡眠时间，主要还是看精力是否充足。同时要注意生活起居要有规律，最好在10点之前休息，最晚不要超过11点，这样有助于疾病的根除。
2 、艾灸后饮食的要求：艾灸之后饮食以清淡温补为主，忌食生辣冷凉、过于油腻等刺激性食物，多吃时令蔬果，五谷杂粮，不可暴饮暴食，不要因担心营养不足而大吃大喝，从而导致胃气损伤，产生腹胀腹泻等症状并因而影响灸疗效果。
3、艾灸与运动锻炼：艾灸不可能几次就有很明显的效果，需要长时间的坚持，尤其是施灸2个月左右的阶段。在这个阶段一定要跟上相应的锻炼，因为这个时期是阳气的升发期，单纯靠艾灸的作用是不能完全达到阳气升发的，人体内的阳气和阴邪还存在较量，这时候配合适当的运动锻炼，就像给艾灸加了一把火，有助于驱赶病邪提高艾灸疗效。因在灸疗期间运动过量反而会消耗气血，专家建议锻炼时应选择如太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等导引类动静结合的运动，或多到户外散步，切忌做大汗淋漓、过渡消耗体力的激烈运动。
4、艾灸后性生活：艾灸后最好尽量节欲，不要马上过性生活，尤其是正在调理阳痿及性功能低下者更应谨慎行之，应尽量等身体机能复原后方可行房；如果是作为保健灸温补阳气，强壮身体可视自身情况而定，以行房后无疲倦感不影响工作为度；如果是疾病患者采用艾灸治疗应禁忌性生活，因为治疗疾病需要足够的元气；如果是想怀孕做孕前调理者，最好灸后24~48小时再同房，因这个时候子宫和输卵管的环境更加适合精子的着床和存活。

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5、艾灸后洗浴：艾灸后不要马上用冷水洗手，实在要洗可以用高于体温，50度左右的温水，但最好等20~30分钟后，艾灸2小时后方可洗澡，这时经络基本已经处于灸后的休整状态，灸后的热度也逐渐挥发和吸收利用，风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病更应严格遵守。直接灸有灸疮者洗浴时应避开化脓部位，只可冲洗或擦洗，不宜浸泡或长时间淋浴。

中医学者

本帖最后由 海洋之露 于 2013-11-25 07:58 编辑

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