肝部推拿保健8法

阳光

　　肝推拿保健具 有疏肝理气、镇静安神、舒筋通络、和胃降逆、养血明目的作用，防治肝、胃病及精神抑郁等症。

　　方法——

　　①推胸腹：

　　两掌并排自胸骨上缘向下推至腹数次。

　　②按揉幽门、期门、章门：

　　用拇指揉脐上6寸，旁开0.5寸幽门穴；前正中线旁开4寸，第六肋间隙，乳头直下期门穴；腋中线，第十一肋端下际之章门穴，各1～2分钟。

　　③摩三腹：

　　用掌摩上、中、下三腹各1～2分钟。

　　④搓胁肋：

　　两手自腋下向腹中脐部搓擦胁肋部10余次。

　　⑤揉推肝俞、脾俞：

　　用两拇指在第9、11胸椎棘突 下，旁开1.5寸之肝俞、脾俞穴按揉各1分钟，并推数次。

　　⑥推揉下肢：

　　沿下肢胆经自上而下推至双足外侧10余次，沿下肢内侧肝经揉10余次。

　　⑦点筋缩、曲泉：

　　用拇指点按第九胸椎棘突下凹陷处筋缩穴，屈膝内侧横纹头，胫骨内髁后，半膜、半腱肌前曲泉穴各1分钟。

　　⑧拿肩井：

　　用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。