艾灸保健康

麦冬

【同期】爷爷疼吗？不疼，很好。

【解说】在山西侯马，谢锡亮老人时常让晚辈帮他做这样的事情：取一些特殊的艾绒，捏成“小窝头”的样子，放在腿上，接着把它点燃，烧完之后又点一个，在同样的部位反复做，而且在一条腿上重复了十多次后，换另一条腿继续。

【谢锡亮 87岁】燃烧以后，这个热气向里面深度透入，也可以向下传导，也可以向上传导，不感觉疼，只是一股热流。

【解说】我们明明看到，“小窝头”在他皮肤上冒着火光，一直燃尽，他却说不疼，真是难以想象！

【谢锡亮 87岁】因为什么？因为我灸的次数多了，没有疼痛。

【解说】这位谢锡亮，是目前中国中医界继承并发展传统灸法的著名人物，他长期扎根基层，行医60多年来，在针灸基本功培训和艾灸的推广上做出了重要贡献，2009年被山西省针灸学会授予“针灸大师”称号。如今他已经87岁高龄，虽然不再为人施灸，但是制订治疗方案，甚至划经点穴，仍然都亲历亲为，这与他有一副让人羡慕的好身体分不开。

【谢锡亮的学生】你看他今年87岁了吧，童颜鹤发，眉毛长长得跟个寿星佬儿一样，但是红光满面，那个肤色红里透白，白里透红的，这一般老人比不了。

【谢锡亮的学生 】思路非常清晰，说过的话，做过的事情，放过的东西，几乎从来不会错，就是不会忘。

【谢锡亮的儿子】一年四季，基本上不见老人感冒，头疼脑热的这种现象没有。

【解说】气色好，思路敏捷，抵抗力强，看上去身体也很硬朗，老中医一般都有自己独到的养生招数，谢锡亮又是怎么保养的呢？

【谢锡亮 87岁】我的保养方法很简单，就是利用中国医学的针灸、灸法，不是针法，用灸法。

【解说】谢锡亮说，刚才大家看到的场面，就是他用以保养的方法，我们这才明白，原来这也是一种灸法。

【谢锡亮 87岁】灸完了以后，局部温热久久不散，身上觉得很舒服，闻着这个艾香味很清爽。

【主持人2】说到这个灸，我们《中华医药》栏目曾经介绍过不少，但是像刚才谢锡亮做的那种灸法，说实话，我之前还真的是没有接触过，不过这特点倒是非常明显，把艾绒直接放在皮肤上烧，一直烧完，那不就烧到皮肤了吗？想着都觉得烫得慌，那到底是一种什么特殊的灸法呢？

【解说】谢锡亮22岁开始学习中医，在上个世纪40年代末，他考入苏州“中国针灸学研究社实习研究班”，拜在著名针灸教育家承淡安先生门下，就在那段学习期间，谢锡亮接触到了一种特殊的灸法。

【谢锡亮 87岁】灸法很多种，有的是艾灸，温和灸这个大家都能接受，但是浪费时间，要是小艾柱直接灸快，速度快，不误时间，十几分钟，十分、八分钟就行了。

【解说】当时，那种小艾柱直接灸法让谢锡亮非常感兴趣，它和温和灸，雷火灸，隔姜灸，工具灸都不同，所谓的直接灸，就是中国古代流传下来的，一种把小艾柱直接放在穴位上燃烧的疗法。

【谢锡亮 87岁】为什么要用直接灸，直接灸效力强，而且持久，还有个特点，后效，你不灸了以后还产生效力，让你不知不觉中，灸过一定时间，你身体慢慢改变了。这是利用人体的自然防病的能力，激发、调动起来人身上潜在的功能。

【解说】虽然传统的直接灸在治疗过程中有着时间短，疗效强的特点，但是在实际操作中，谢锡亮也明显感觉到，它会给患者带来麻烦。

【谢锡亮 87岁】用古代传统艾柱灸，烧得满头大汗。很大的柱？很大的艾柱，就这样大的艾柱，烧得人受不了，好多人拍脊背，给他减轻痛苦，那也不行。

【解说】传统的小艾柱个头并不小，创面大，燃烧时间长，直接烧灼的热感，往往让人不易接受。于是谢锡亮在后来的行医过程中，渐渐地在减少每一次艾绒的用量。

【谢锡亮 87岁】慢慢越来越小，现在称为麦粒灸，麦粒灸就是像小麦或一个大米颗粒一样大小。

【解说】从那以后，谢锡亮给人治病进行直接灸时，用的艾绒渐渐变成了像麦粒一样大小。

【谢锡亮 87岁】先搓一个卷，向下一按，上面是个尖，底下是平，也就是圆锥形的。

【解说】然后，把这种微型的艾柱直接放在穴位上，用香把它点燃。

【谢锡亮 87岁】头一次点，燃烧大概一半，他知道热了拿掉。下一个柱可以燃烧靠下一点，经过三五次以后他精神不紧张了，就不太疼了，如果连续灸，灸一次、两次、三次、五次以后，结痂了不考虑疼了，他感觉还很舒服。

【解说】后来，除了用这样的方法给人治病，谢锡亮也用以自我保健，看看他的腿，因为常年直接灸，已经烙出了黑疤。

【谢锡亮 87岁】这个小艾柱灸啊，分两种，一种是轻直接灸，就是灸一次两次、三次、五次不灸了，不会落什么瘢痕，如果成年累月地灸，要结痂，结痂下面有分泌物，灸到三四十天结痂会脱落，脱落以后再结痂，时间一长必然要落疤。

【解说】看来，这样的灸法，时间长了必然会出现疤，但谢锡亮说，其实为了某种特殊的效果，必须要烙出疤才行。

【谢锡亮 87岁】古人说的要化脓，所以有很多书上，以前都写化脓灸，或者认为皮烧得疮发脓坏，其病乃除，烧得坏了，流脓了，这个病才会好。现在小艾柱灸不会流脓，就是痂下有点分泌物，有点黄水水。

【主持人3】在中医传统的灸法中，确实有化脓灸，中医古籍《小品方》这部书上就说到：“灸得脓坏，风寒乃出，不坏则病不除也。” 可见对于祛除风寒来说，要灸到化脓。另外一部古籍《太平圣惠方》上也讲到：“灸炷虽然数足，得疮发脓坏，所患即瘥；如不得疮发脓坏，其疾不愈”。意思就是说要灸到一定程度，如果灸的部位化脓了，对治病才有效果，您想想如果长期如此，这个灸疗的部位必然会形成瘢痕，所以这种灸法又称瘢痕灸。而科学研究发现，许多时候，化脓灸疮下所谓的脓，其实是一些黄色透明的液体，这种液体在显微镜下观察是无菌的，因为长期保持这样的状态，必然就会对穴位形成持久的良性刺激，会增强疗效，要是对某些特定穴位进行瘢痕灸的话，还能够改善体质，提高免疫功能，增强抗病能力。而直接灸其实是最容易造成化脓或者是瘢痕的灸法了，我们看到谢锡亮的小艾炷直接灸，这个艾绒小的像麦粒一样，它带来的皮肤灼烧的程度其实是容易让人接受的，同时又能够达到化脓留瘢的效果，所以这种灸法又被叫做麦粒灸，谢锡亮用这种方法，不知道帮助多少人解除了病痛的困扰。

【解说】在谢锡亮家，常常会聚集着很多人，他们都是因为各种原因来向他求治的。

【患者】就是最近一段时间就是上火，可能是工作各方面压力大一点，口腔有点溃疡。

【患者】感冒了，就是流清鼻涕，浑身难受、酸、疼，睡觉也睡不好。

【患者】这个嘴、舌头、口、舌干，面部干，眼睛模糊，不出汗。

【解说】他们虽然病症不同，可是谢锡亮给他们用的治疗的方法却都是一样的。

【患者】有热热的感觉，稍稍有点烫，但是呢，点上几下就挺舒服的。

【患者】不疼，这个灸了以后很舒服。

【患者】一个礼拜灸个两三次，自己觉得就很舒服，而且有时候不灸还挺想灸。

【谢锡亮 87岁】看见你在我身上烧火，那心里不害怕啊？谁也害怕，其实烧几次以后，哦，原来如此。

【解说】因为病有差别，所以灸的地方不同，有的灸脖子，有的灸胳膊，有的灸腿。他们大多不是第一次接受麦粒灸，所以对这种方法都深有体会。

【患者】开始不出汗，灸了以后马上就出汗，一出汗就放松。

【患者】灸第二次的时候，基本上症状都退了，就是鼻涕也不流了，说话声音啊各方面都正常了，嗓子也不疼了。

【谢锡亮 87岁】呼吸系统病，消化系统病、泌尿系统病、老年病、小儿发育不良，都可以灸。
【同期】疼吗？不疼。

【患者】我感觉确实很吃惊也很意外，没想到这个灸法，就这几个小艾柱嘛，有这么明显的作用。

【解说】而对那些需要长期治疗的慢性病，谢锡亮通常都会把麦粒灸的操作方法教给患者，让他们回家自行或互助治疗。

【谢锡亮 87岁】这个方法是天下公器，这是古人老先人传承下来的经验，没有保密，谁学教给谁。

【解说】多年来，从谢锡亮那儿学到麦粒灸，并且受益的人已经很多，他们经常来拜访这位老人，交流灸疗心得。

【谢锡亮的邻居】原来这个心律不齐，很难过，灸了这一二年以后，一天比一天舒服，一天比一天舒服。

【谢锡亮的邻居】我这个滑膜炎也好多了，可以就是晚上可以跳操，早上打太极拳，灸了一年半。

【谢锡亮的邻居】我过去每年总有一次到两次感冒，感冒来了又是拉肚子好几天，打针输液，我自从灸了以后，快三年了就没有这种现象。

【解说】这几位老邻居各自的健康问题都得到了解决，而他们长期用这种麦粒灸保健，还有个共同特征，那就是跟谢锡亮一样，都在腿上烙出了疤痕。

【谢锡亮 87岁】俗话说“若要安，三里常不干”，所以病好了以后还不断地灸，不是每天灸，是间断性地灸，老是保持有这个痂，常灸足三里，步行健如飞。

【解说】而对足三里进行直接灸，谢锡亮自己也坚持了40多年，这样做的好处到底在哪里呢？

【谢锡亮 87岁】最大的好处就是不随着年龄衰退，衰退得缓慢，人老嘛，是自然规律，但是用灸法以后，可以延缓衰老，也叫抗衰老。

【谢锡亮的儿子】他就说没事的时候你也做做艾灸，给你点点穴位，给你做一做，这个对你身体有好处，他说是节约粮食要从桶尖开始，不要从桶底才开始节约就来不及了。

【主持人4】足三里这个穴位相信大家都不陌生，它是“足阳明胃经”上的一个重要穴位，常灸足三里可以使消化系统的功能旺盛，以更好地吸收营养，增加能量，可以说对全身各系统都有强壮的作用。所以不管是治病或者是保健，中医都会推荐灸这个足三里。日本人原志免太郎，也曾经倡导过“三里灸运动”，是带动大家灸这个足三里，而且自己也天天灸，终年109岁。而有一句话说“若要安，三里常不干”，这个“不干”是什么意思呀，这个“不干”的意思就是要灸成化脓，灸出瘢痕，使足三里能够长期持续地受到刺激，效果会更佳。这就是谢锡亮在足三里进行麦粒灸的原因。不过，这个麦粒灸保健的方法固然是好，但是也有一些需要您特别注意的地方。

【解说】谢锡亮说，对于这种属于直接灸法的麦粒灸，最关键的，就是艾绒的选择。

【谢锡亮 87岁】用的艾绒有粗的有细的，这个是粗的，粗的干什么用呢，隔姜灸、艾卷灸。细的干什么用呢？直接灸，直接灸的好处，燃烧得快，灭得快不疼，而且这个热力向下，向深部渗透，还会感传，所以这个艾绒很讲究，绝不能用艾卷里头粗艾绒在身上烧。
【解说】这种是常见的艾绒，是粗艾绒，里面含有杂质，适合温和灸或者隔姜灸等灸法，用作麦粒灸容易造成烫伤，而这种才是用来做麦粒灸的艾绒，是非常细的细艾绒，也叫做金艾绒，做麦粒灸一定要选购能进行直接灸的细艾绒。此外对于灸的次数，也要注意。

【谢锡亮 87岁】我自己来说灸十几壮，11壮、15壮都可以。一开始是连续灸，到中期、后期适当间隔，隔三天、隔五天，隔一个礼拜灸一次。

【解说】这样一个“小窝头”，专业的术语叫做1壮，年轻人做保健每次做5壮、7壮、9壮都可以，老年人可以适当增加几壮。(字幕：每次灸5壮、7壮、或9壮，老年人可适当增加)最好每周进行1次，而在谢锡亮的带动下，他周围的人都变得离不开这种灸法了。

【同期】一到晚上就好像，就坐在那儿干看电视，呀，不行，我得赶快做做这个去，灸灸，就觉得这块儿要是不弄的话，已经有一种瘾的那种感觉了。不灸都不行了。不灸不行。有瘾了似的。我天天几乎坚持着，除非出门在外那就断几天，其他时间我就一直在灸，然后我又介绍给很多的人去灸。

【解说】谢锡亮的孙子，因为从小在艾香中长大，也不自觉地爱上了这种古老的疗法。

【同期】你给背背歌诀，背这个小艾柱直接灸法。赞灸法，灸法耐心讲功夫。艾绒燃烧灼皮肤，起初觉热有点痛，日久天长很舒服，简便效捷少花钱。在家自灸不出户，一缕芳香爽精神，风寒湿痹百病除。

好，背熟了。

【主持人5】唐代孙思邈据说小时候身体不好，从中年开始灸法健身，常常是达到“艾火满身烧”的状态，据说93岁的时候仍然耳不聋，眼不花，神采奕奕，甚至百岁之后还能够著书立说。所以说这个灸真的是经济实用、不可多得的保健方法。不过麦粒灸因为操作上有一些难度，什么部位可以，什么部位不可以，如何做才是安全的等等，都是有要求的，所以在这儿我们要提醒观众朋友，请您一定要咨询中医专家，切勿盲目模仿，当然，您也可以选择其他较为安全的灸法来自我保健。