和大家分享几个防止寒从脚起引起脏寒的方法

知足常乐

　　1． 每晚睡觉前可以用艾叶来泡脚。对中医有些了解的朋友，对艾叶一定不陌生。自古以来，便有“艾治百病”一说。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。因功效多，又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。用艾叶煮水泡脚可以驱除人体内的寒湿之气。在每个中药店都艾叶卖，价格也不贵。




　　2.通过静坐，站桩的方法，使自身寒热对流，可以上焦的火热，引到脚上，来暖下焦的寒。因为现代人饮食工作生活习惯等原因，多是上热下寒体质，我们之前文章《静生寒热，开启人体空调系统中》及《上热下寒如何治》中进行了专门讨论，回复关键词“寒热”即可查看。其实只要保持我们脊柱呈“直”的状态任何一种静态的动作，保持住，都可以使人体产生寒热对流。




　　3.跺脚。跺脚是一种简便的方法，我们之前也有专篇论述《浊气不降，跺脚尤良》（查看原文回复关键词：跺脚）。动作要点是，将脚抬离地面四五十厘米，用劲跺下来，使全身得到震动。这样左脚跺四五十下，再换右脚，每次跺个十几分钟。这样的震动也可以驱除由脚而生的寒气。

　　4.滚踩擀面棍。去菜市场买一个小点儿的擀面棍，将脚踩在擀面棍上来回滚动，可以刺激足部的各个穴位，也达到疏通经络，驱除寒气的效果。




　　5.搓脚踝。用我们的手来搓自己的脚踝，寒从脚底生，很容易在这里郁堵住。这是几个居士教给余老师的方法，他们在寺院里使用，治好了不好病，甚至是癌症。所以平时我们要多搓搓自己的脚踝部，保持这里的经气流通。




　　6.从穿着上注意。要穿透气性能好的棉袜，秋冬季节更是要注意脚部保暖，容易出脚汗的人要勤换袜子。爱美的女性朋友更是要注意下身衣着的保暖性能，因为下焦寒会引发许多妇科病及生育方面的问题。




　　好了，今天分享的几个驱除脚部寒气的方法，大家记住了。马上就要立夏了，夏天是一个美妙的季节，中医上讲“春夏养阳”，所以一年的寒气都需要借助天时，在夏天将它们排出去。但大家会有许多贪凉的习惯，使我们最好的排寒时光给白白浪费。我们将从一个生活小细节上，和大家分享日常驱寒防病小常识，明儿见~！

阳光