气血瘀滞造成的乳房疼痛、乳腺增生，就去按摩肩井穴

百合

适宜人群：肝气郁结型
肩井穴是足少阳胆经上的重要穴位。肩，指穴在肩部；井是指地部孔隙。“井”字给人的感觉好像是四通八达，上下左右全出头，事实上，肩井穴也确是一个四通八达的通经活络的要穴。所以女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛。这时候赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。肩井穴是治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因为胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺疾病找它当然没问题。
具体来说，就是将两个胳膊交叉，两只手放在肩膀上，大拇指贴住脖子，其余四指并拢，中指所在的位置。按摩这个穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈，手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去，这样按摩才有效果。
　　肩井穴是一个畅通全身气血的穴位，它和脚底的涌泉穴一起构成一个循环往复的气场，经常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促进气血的流动。《幼科推拿秘书·推拿手法》里说：“诸症推毕，以此法收之，久病更宜用此。”所以，在以后按摩其他穴位的时候，不妨再揉一揉肩井穴，起一个巩固作用，既治病又防病，小小动作，一举两得，何乐而不为呢?
　　食疗的“配套疗法”
玉米丝瓜络羹：
玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周2次。丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效，而玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效，桔核的主要作用是理气、散结、止痛，三者配合起来可以疏肝理气，对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的治疗作用。