补肾解全身病痛：养生必养肾

海洋之露

本帖最后由 海洋之露 于 2014-5-8 08:43 编辑

简单地说，肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足，是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚，也包括肾的阴阳两虚。肾虚问题涉及了很多的中医基础理论，一般人很难明白，再加上当前宣传得不够细致，把很多问题都混淆了，所以糊涂的人更多了。我简单介绍一下肾虚，让大家对肾虚能有一个大概的印象。刚才也说了，肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，那么怎么理解精、气、阴、阳呢？

　　1、肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚
　　
　　●中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。
　　●五心烦热、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是阴虚的表现。
　　●畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是阳虚的表现。
　　我简单介绍一下肾虚，让大家对肾虚能有一个大概的印象。刚才也说了，肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，那么怎么理解精、气、阴、阳呢？肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的，大致可以这样理解。打个比方说，你用电饭锅做饭，米和水就是你做饭要用的物质，煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能，家里没米了，你做饭的物质就亏虚了，电饭锅的蒸煮功能坏掉了，你做饭的功能就亏虚了，就这么简单。
　　肾阴虚
　　哪些人容易肾阴虚呢？中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、锻炼，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人性需求也很强，消耗的物质自然也多。
2、你离肾虚有多远--哪些人容易肾虚

　　●男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。
　　●经常熬夜的人、精神长期紧张的人、抽烟酗酒的人、久坐不动的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活频繁的人、身体发育不成熟的情况下早婚的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人，都容易肾虚。
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　　《本草纲目》认为羊肉是补元阳、益血气的温热补品。羊肉正是因为具备了补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效，才被称为"人类的保健功能食品"。
　　另外，根据现代的医学研究，羊肉中含有美容必需的维生素B1、维生素B2，能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。如果再配点当归，那美容的功能就会更强。或配蜂蜜、胡萝卜、螺旋藻，则可显著提升皮肤光泽。可见，羊肉不但是营养丰富的滋补佳肴，更是一道不可多得的养颜美食。
　　羊肉的食法众多，蒸、煮、炒、涮等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节，下面就为大家推荐几种既美容又滋补的羊肉美食，爱美的女士们不妨试着做一下。
　　1.悦白皮肤：美容鸡蛋羊肉面
　　原料：面粉10 克，鸡蛋4个，羊肉1 0 克。
　　做法：先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和面粉做成面条，置面条于沸水中，煮面令熟，再加调料及羊肉羹。

　　2.补气养血：羊肉汤
　　原料：羊肉300克，食盐3克，黄芪、党参、当归、生姜片各25克。
　　做法：将羊肉洗净，切成小块，黄芪、党参、当归包在纱布里，用线捆扎好，和羊肉共放在砂锅里，加水2000克，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜片、食盐，待羊肉熟烂即可。

　　3.调经：羊肉粳米粥
　　原料：羊肉10 克，粳米100 克，生姜5片。
　　做法：共煮粥，加食用油、食盐调味。

　　4.祛寒：羊肉山药粥
　　原料：羊肉250克、鲜山药500 克，糯米250克。
　　做法：先把羊肉煮烂，再加入山药和糯米，煮成粥。早晚各食1次。
　　另外，吃羊肉时，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，能起到清凉、解毒、祛火的作用，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。