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董洪涛:二十四节气与中医养生之一

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论坛元老

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发表于 2014-9-15 19:41:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
立夏去年秋天开始敛藏于地下的阳气自立春开始向上升发,至春分而达于地面,至清明、谷雨而升于地面之上,至立夏开始阳浮于天。地面以下所封藏的阳气由升而浮,而成夏季。立夏开始,地面阳热越来越多,也开始越来越温暖了起来。人居天地之间,体内阳气亦升浮于上。此时阳虽上浮但不热,是属君火。心主君火,又主神明,火浮于上与心相应。因此,立夏开始,心气最旺,神明最清,当养心养神。 夏气与心气相通,立夏时节,阳气升浮。故立夏养生要注意养心。其法,一则,早睡早起,与太阳同步。二则,适当运动,以汗液透衣为度,以助阳气升发。天地之间,至春而阳升,至夏而阳气浮于上,人当顺应天地自然规律,以助阳气升浮。夏天最是运动的好时节,需适当运动,使汗出透,以养人体阳气之升浮。运动产热,会使体温略升高,汗出的同时阳气亦浮散于外,如此正好顺应夏天的自然规律。但不可过度汗出,汗出淋漓,阳气亦过于外散,反至内阳不足。三则,若阳气过度升浮,易致烦躁,当清心静养。若出现上热诸症,可适当食酸,以敛浮阳。四则,阳气外浮则易内虚,故需忌食寒凉,以免伤损中阳。五则,勿过度贪凉而伤外浮之阳。六则,善养阳者,当于春夏养阳。而立夏之时天地之间阳气呈升浮状态,最适合于扶阳养阳。灸法养生也可从此时开始为佳。以此推而论之,一日在于卯至午时,一月在于初七八至满月,一年在于春分至夏至。此时阳气渐旺,阴邪渐退,最是治疗万病虚寒的最佳时机。善治者按其时而温补阳气,或灸或药,都将有事半功倍之卓效。《标幽赋》有谓“午前卯后,太阴生而疾温”,即是此理。 此时若突然遭逢北来的寒气,天地阳气不升而反降,是为天地之间反常气候。人体阳气亦受天地气机影响,不浮而敛。此为逆,为生病之源。阳气升发受阻,容易郁而成痹证,如关节炎、类风湿,以及各种疼痛病症等等。但木火体质阳气升浮过度者却会感觉舒畅,此时天地间浮火敛降,最合于头面部热证患者
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