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本帖最后由 医者仁心 于 2014-2-8 15:22 编辑
现在的中青年人，年纪轻轻的，气血就不足了，例如，许多青年男女经常感觉自己手凉，手凉就是气血不足最直接的表现。为何年纪轻轻就气血就不足了，原因很简单，电脑前久坐、熬夜、睡眠不规律、过食大鱼大肉、运动少、放纵欲望等等。
女性手凉是血虚的反应，如何补血呢？方法如下：
方法一：每天吃20 粒花生。大家都知道，花生的补血生血效果特别好。为什么是20 粒呢？因为20 粒差不多就是15 克的量了，按营养学的说法，15 克花生相当10 克油脂，这个量对身体来说是比较合适的。
需要注意的是，花生不是直接补血，中医上讲它可以调和脾胃，而“脾胃为生血之源”，所以它可以间接起到补血养血的作用。现代营养学也发现，花生的红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，促进骨髓造血机能，所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显疗效。
方法二：吃红枣。红枣也是绝佳的补血生血健脾胃的补品。吃它可以养血安神、调和脾胃。吃枣的时候，要懂一个循序渐进的道理。若你的体质需要每天补6 枚红枣，但身体很弱，要记住“虚不受补”的古训，先从两三个枣起步，等半个月或一个月，身体适应了，再往上加，让脾胃慢慢地接受和消化。若一开始就蛮补，会引起不消化、上火。
要记住，养血不是一朝一夕的事。有时候，稍微改动一下饮食，您的健康状态就会大不一样。
男性手凉是气虚的反应，如何补气呢？男士气虚的时候，选等量的黄芪和枸杞每天泡水喝，泡到没味儿的时候换掉，枸杞可以吃下去。在中草药里面，黄芪是补气的首选，更有人说它是“补气之圣药”。事实上不仅如此，《本草逢原》中还说“黄芪能补五脏诸虚，治脉弦自汗，泻阴火，去肺热，无汗则发，有汗则止”。而枸杞可以扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神
、强身健体。这两味药合用，对气血及精力不济的调理效果特别好。
醉酒一次，对身体产生12种伤害
几杯酒下肚，你可能有一些自信满满，飘飘欲仙的感觉。遗憾的是，这些都是幻觉。近期美国“MSN网健康频道”从各个方面讲解了酗酒的危害。
肾。酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。
乳房。酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐“增肥增大”。由于喝酒会减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部较平坦，患乳腺癌后扩散速度较快。
胃。酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。
胰腺。酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。
肝脏。酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。需要注意的是，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒。它们会加剧肝脏损伤程度。
大脑。酒精会损伤脑细胞。德国海德堡大学医学院的科研人员证实，饮酒6分钟后，脑细胞开始受到破坏。长期酗酒者的记忆力会越来越差。2009年《酗酒：临床与实验研究》期刊的研究显示，酒精让人丧失了理解他人表情的能力，容易造成冲突和误解。
心脏。酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。
血压。酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。
骨骼。过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。不过2009年《美国临床营养学杂志》的研究报告指出，适度饮用啤酒或葡萄酒能增加骨密度。
美国《食品与农业科学杂志》2010年的研究也发现，啤酒中的硅元素有益骨骼健康，但须适量[用]。
红糖水，恢复男人体力、精力的男一号
一提起红糖水，无非两种观点，一是感冒了才喝，一是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好，喝一杯红糖水可以胜过5瓶红牛。
中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。
大豆的“十二个养生神话”
古希腊神恬中,农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防冶百病。”但不久，善良的普西芬尼却把这粒大豆留给人间传种繁衍，成为世界一大农作物。
如今，大豆（黄豆、黑豆）极高的营养价值及其优良的保健功能日益传为“现代神活”。
神话1：“聪明动力”
大豆中富含磷脂是一种天然营养活性剂，是建筑聪明大脑的重要物质。由于人的大脑20～30％由磷脂构成，所以多食富含磷脂的食物比如大豆可使脑中乙酰胆喊的释放增加，从而提高人的记忆和接受能力。
此外，大豆磷脂中含磷脂酰肌醇、甾醇等营养素，可增加神经机能和活力，有较好的保健功能。
神话2：“防酸效应”
大豆磷脂中含有85％～9O％磷脂酰胆碱以及鳞脂酰乙醇胺、磷脂糖甙等，对人体器官有很好的保健效应。
最近的研究成果表明，人体的各组织器官中含有大量麟脂，大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固酵，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化，它还有助于肝赃健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。
神话3：“多能效益”
大豆中的植物蛋白也是重要的健康物质，因为它是大脑从事复杂智力活动的基本原料。
增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率。避免沮丧、抑郁的深层发展。曾有学者进行对比研究，发现经常吃植物蛋白的人，比对照组的胆固醇平均降低12％。美国学者将胆固醇正常的人分为AB两组作临床实验，A组的膳食中以牛奶、动物蛋白质为主，B组膳食中主要是大豆蛋白，同时每天还摄取500毫克胆固醇。两周后实验拮果
发现，B组不仅低密度脂蛋白明显减少，而且高密度脂蛋白还增加了15％。远充分证明了大豆蛋白在心脏病的防治上，确实扮演了重要的角色。
神话4：“护颜使者”
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品——植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
英美科学家经过研究，揭示了东方女性容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆（黄豆）恰恰堪称“雌激素之王”。
神话5：“美白皮肤”
日本女子正流行一种时尚：“吃豆酱美白皮肤”。日本农林水产省食品综合研究所食品功能部研究室证实，豆酱中含有一种物质能够抑制黑色素的合成。黑色素是一种能使皮肤变黑的色素。皮肤受到紫外线照射时，就会促进皮肤黑色素的分泌，使之变黑。他们对小鼠进行试验，给小鼠的合成黑色素的细胞中添加从豆酱中提取的物质时，发现黑色的细胞变白了。据研究人员说
．它的成分就是亚油酸。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，亚油酸具有阻止细胞产生这种合成所需的酶的功能。
神话6：“五效抗癌”
日本人爱吃豆腐真是名不虚传，全国共有3万家豆腐店，平均每人每年要吃20多公斤豆腐。居住在夏威夷的美籍日本人，经常食用豆腐的人，胃癌患病率比不吃豆腐的美国人减少三分之一
。夏威夷医务部门曾对8000名美籍日本人进行长达20年的跟踪调查，发现每周只吃一次或二三周吃一次豆腐的人，前列腺癌患病率较每天吃豆腐的人高出3倍。
经过长期实验，专家们拿出大量数据证明，大豆中至少有5种物质具有防癌功效，它们是：1、蛋白酶抑制素；2、肌醇六磷酸酶；3、植物固醇；4、皂苷；5、异黄酮。其中异黄酮是1986年发现的，在国际上引起医学界极大的兴趣。
神话7：“生理活性”
大豆皂苷通过增加SOD的含量，清除自由基，具有抗氧化和降低过氧化脂质的作用。大豆皂苷具有抑制肿瘤细胞生长的作用，直接对毒细胞作用，免疫调节人体机能，还可以破坏仲瘤细胞膜的结构或抑制DNA的合成。大豆皂苷可控制血小板减少和凝血酶引起的血栓纤维蛋白形成，具有抗血栓作用。
大豆皂苷的多种生理功能如降血脂、抗氧化、抗动脉粥样硬化和免疫调节等，决定了它在药物方面应用的广泛前景。
神话8：“磷酶之谜”
大豆中含有肌醇六磷酸酶，磷是人体必需的常量营养素。但是，医学界过去一直认为肌醇六磷酸酶会将人体中钙、铁固结于肠内，使这些矿物质难以吸收。后来发现，肌醇六磷酸酶虽将钙、铁固结在肠内影响人体吸收，可是它能抑制结肠癌的发生。
肌醇六磷酸酶通常出现在高铁植物中，大豆含铁量高，而且又富含纤维素，纤维素能预防结肠癌，人们发现肌醇六磷酸酶后，更增强了大豆能预防结肠癌的信心。
神话9：“固醇传寄”
动物性食物中含胆固醇，植物性食物中含植物固醇。人体摄入胆固醇后分解的主要产物是胆汁酸，有害健康。
植物固醇进入人体后，在肠道同胆固醇竞争中能较多地被肠吸收，从而降低胆固醇，不仅可抑制结肠癌，对防治心脏病也有好处。
神话10：“酶素奇功”豆类、谷类和马铃薯这些农作物中，有一种被称为蛋白酶抑制素的物质，如果当饲料被动物生吃，会影响蛋白质消化，专家们认为这是麻烦的东西。美国纽约大学一位学者通过实验，发现大豆中的蛋白酶抑制素可以抑制皮肤癌、膀肚癌，对乳腺癌的抑制效果更明显，可达50%。另有报告说，蛋白酶抑制素对结肠癌、肺癌、胰腺癌、回腔癌亦能发挥抑制功
效。
神话11：“预防耳聋”
年龄超过60岁以上的老人，听力减退患老年性耳聋的人不少。营养专家认为，人 体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。因此，常吃豆制品，有利于预防老年性耳聋。
神话12：“预防中风”
中风的根源是高血压和脑脉硬化，这是它的主要病因和病理基础，美国医学界对2000名美国中年人调查发现，高血压患者的尿中尿钠增加尿钾减少．这表明高血压患者的膳食结构中，钠的摄入量过多，钾的摄入量过少，因此必须摄入高钾食物，促使体内过多的钠盐排泄。
富钾的食物品种很多，营养学家认为蔬菜中的豆制品、菠菜、黄瓜、西红柿、土豆，水果中的香蕉、柚子、柑桔、甜橙都对维护人体健康起到不可小看的作用。
纠正8千万人之错，老人热水烫脚危害多
最近十几年，随着国人的物质生活提高与一些电视养生节目的错误普及，中国的许多老年人都喜欢晚上用热水泡脚，条件好的老人甚至用上了高科技带电、磁、红外线等沐足盆，热水泡脚的养生作用不容怀疑，尤其对哪些年轻的上班族，工作比较紧张，通过烫脚或是蒸桑拿，汗出后气血通畅可缓解紧张，但是对于虚人及老年人，用此法保健一定要慎重，许多的老年人因烫脚而致病，为什么呢？
因为烫脚的原理是用热水对足部加热，然后慢慢人体气血开始加速，逐渐便会出汗，出汗亦是气血加速的一种表现。可是人为什么到老了脚会发凉？为什么老年人不能做剧烈运动？道理很简单，因为阳气虚的人是不能再做任何损伤阳气的事情了。阳虚之人首要之事是使阳气潜藏，阳生阴长使阳气攒起来，恢复正常。所以对阳虚之人首要之事应是静心内养，做到《内经四气调神大论》所讲冬三月的养生方法：“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。”此为冬季或病在冬天这种状态（即阳虚）的养生法，按《内经》说冬天一定尽量不要“泄皮肤”，因为这时人很虚弱，一泄皮肤很容易使阳
气耗散的更不足，即“使气亟夺”。烫脚是人出很多汗，泄皮肤很厉害，当时觉得很舒服，第二天往往会更加虚弱。因此对老年人和虚弱的病人最好不要选用这种保健方法。
很多人很顽固的认为烫脚可以加速末梢循环，有利于代谢，其实这观点有失偏颇的，心脏病人为什么要将本来不够的气血去作用于末梢循环？大误！心脏病人多数气血比较虚，为了保证心脑循环有足够的血量必然要减少四肢的供血量。这时候人自作聪明，不听从自身机体的需要强迫血液往四肢跑，那心脏如何受得了，很多心脏病人烫完脚后有心慌的感觉即是证明.................
按摩治病的最高境界—借鸡下蛋
（提示：有一种按摩方法，是以命治命，即不知不觉动用了自己的元气为患者治疗疾病，这种治病方式就是以命治命，这种方式对自身健康危害很大，把患者的病治疗好了，自己却累倒了，但有一些按摩师并不知道这种按摩方式就是以命治命，到底是那种按摩方法是以命治命呢？读完以下内容你就会慢慢的知道）
每种技艺都有它的最高境界，例如中国绘画的最高境界是——无痕笔墨夺天工，诗人的最高境界是——信手拈来笔底花，太极拳的最高技击境界是——千斤化没四两下 ......那么按摩治病最高境界是什么呢？针对这个问题，从不同的角度审视便会有不同的结论，如果从省力及疗效的角度看：按摩治病的最高境界是——借鸡下蛋，这听起来视乎有点风牛马不相及，借鸡下蛋，一个商业中的谋略用语，它为什么能够成为按摩治病的最高境界呢？因为借鸡下蛋最能够体现按摩治病的最高境界之理念、方法及原则，它能够体现反映出一种“不耗自力除疗疾，巧借它力祛沉疴”的理念，达到一种不比蛮力比智力，不费自力借力发力、不伤自力借力打力的按摩治病高境界，按摩为什么需要借力呢？因为大家都知道，按摩是依靠体力、手力为工具治病的，是一种力气活，一般而言，一位按摩师一天按摩5位患者不会感到累，倘若按摩8位病人以上，估计大部分按摩师都会感觉到有点累，尤其是女性按摩师会感到更累一些，如果一天当中再遇到几
个虎背熊腰、块头很大，肌肉很僵硬的客人，那么自己的身体更吃不消，一定会累的满头大汗，精疲力尽，另外从事按摩工作较久的按摩师基本上都会患上不同程度的相关职业病，因此按摩师一定要懂得借力、善于借力，只有懂得借力发力的人，才能够以小搏大、以弱胜强、以柔克刚、才能保护自己不患上职业病，人的力量是有限的，不懂得借力只会傻乎乎靠自力按摩的按摩师最容易消耗损伤自己的体力甚至元气，而且最容易得上职业病，这样的按摩师有勇无谋，因此懂得借力的按摩师是智者，不懂借力的按摩师是勇者是愚者，很多的时候，一分“智”能胜千分“勇”，勇者只能“出类”，但智者却可“拔萃”。当然，按摩也离不了“勇力”，但当以“智力”为导，因此按摩师们，一定要做智勇双全的智者，勿做有勇无谋的勇者。另外借鸡下蛋还体现另一种重要意义，即按摩师不但自己懂得省力，懂得借力，懂得不消耗动用自己的元气，而且在为患者按摩治病的过程中，少动用患者的元气，因为不论用任何方法为病人治病，患者的元气都会参与调节，参与调节就会消耗元气，但动用元气是少不了的，按摩师能够做到的是：利用节源开流与借鸡下蛋两种方法一方面减少降低患者元气的消耗，一方面提高患者的元气使用率，另外在按摩的过程中不要伤到患者的阳气及损到患者的元气，因为按摩不当也会损到伤患者的阳气及元气，例如大力的按摩、重力的按摩、蛮力的按摩都会多多少少泄患者的阳气，阳气是生命之根，阳强则寿，阳衰则夭，因此有职业道德的按摩师一定要注意这个问题。
既然借力很重要，那么到底借什么力呢，因为力有很多种，对于按摩来说，我们要学会借械力、反力、药力、火力、热力、及灵力，这几种力相比，最高级的力是灵力，最实用、最省力的力是药力、火力、热力，什么是灵力呢？它不是气功，它是借用宇宙中一种看不见的隐态能量、隐性能量去帮患者调理疾病，例如大悲掌按摩法就是通过借用一种看不见的隐态能量、隐性能
量来帮病人治病，有善根、有福德、有修为的人还可以通过大悲咒、大悲印调动天兵天将帮助你驱除病魔，但必须是有善根、有福德、有修为的人才有资格、才有能力调动天兵，请动天将，没有善根、福德、修为的人无法所及，关于灵力这个话题，就先浅谈这里，不能再深谈了，再深谈下去会有很多人认为我在宣扬迷信，至少会有人认为我是在天方夜谭，信口开河。接下来谈谈按摩时借着药力、火力、热力的好处，目前的按摩界绝大部分按摩师都忽视轻看了药力、火力、热力的作用，如果按摩师懂得借用药力、火力、热力的作用，不仅按摩时省力不累人，而且疗效事半功倍，有人说，药力按摩只能作用于表皮，没有中医按摩渗透力强，尤其是没有内功推拿渗透力强，说这样话的人对中药的了解一定不够深刻明了，如果深谙中药药性之髓，中药的效果相当神奇，例如把几味药力峻猛的中草药配伍在一起，在几分钟内就可以把骨头腐蚀融化，骨头就能渗透，何况是肌肉，因此只要药物配伍精妙、药量配比精当，再加上中药渗透剂，其药力很容易渗透到病灶，如果中药再配合火力，其渗透力比中医推拿、内功推拿更快更强，因为火有导引功能，不仅如此，把药力与火力相结合在一起，其治疗效果更彻底，不易复发，例如粘连，中医推拿是靠手法增强肌肉的张力和弹性，使其收缩机能增强及肌力增加，来松解肌肉、肌腱与周围组织的粘连，这样靠手力消除粘连，不仅耗时并且消除的不彻底，而药物及火力相结合可以彻底解除粘连，为什么呢？因为手力按摩只能对病变组织只能起到物理变化，不能改变病变性质，因此不能彻底解除粘连，而药物及火力相结合能够对病变组织产生化学变化，能够让病变物质由恶性向良性改变，故此药物及火力相结合能够彻底解除粘连。
当前我国虽然流传有上百种按摩方法，但大致可归纳为中医经穴按摩流派、正骨骨伤推拿流派、内功推拿流派、腹诊推拿流派、指针点穴流派、脏腑经络按摩流派、中药火功推拿流派、一指禅推拿流派、小儿推拿流派、药物推拿流派、气功导引按摩流派等流派，以上这些按摩流派，到底哪一种按摩推拿可以达到借鸡下蛋的境界呢？从省力、借力及疗效的角度看，只有药物推拿及中药火功推拿可以达到，其它的推拿都达不到或未完全达到，因为药物推拿及中药火功推拿不是靠体力、手力，是借药力、火力、热力等外力为工具治病的，而其它哪些推拿是靠自身的力气去治病的。虽然药物推拿及中药火功推拿能够达到借鸡下蛋的境界，但由于种种原因，在按摩界应用的很少很少，甚为可惜，药物按摩及中药火功推拿不仅不费力，疗效好，而且容易学习掌握，不须苦练，是2种可以速成的治病术，只要懂得一些专用配方，经过一小时的手法学习就能学会，学会就能治疗一些常见的风湿骨病，且不需任何医学基础，很适合在缺医少药的基层及边远地区普及。目前应用最多的是中医经穴按摩流派，其次是骨伤推拿及内功推拿，但这些推拿方法不能速成，没有几个月甚至几年很难精通，而且要具备一些中医知识。许多人把内功推拿看的很深奥神奇，其实内功推拿并不深奥，它就是用内力、内劲去推拿按摩，什么是内力、内劲、内功呢？如何区别呢？打个比方吧，内功像是一把枪，内力像是储存的弹药，内劲则是射出的子弹，另外，内力与内气，气功与内功，外气与内气如何区别呢？今天很忙暂先不谈，以后抽时间另专文介绍，相对来说，内功推拿比中医推拿疗效好一些，但内功推拿存在一个很大的弊端，即帮病人做完内功推拿后，一定要练功补充能量及排病气，否则对身体伤害很大，从一定的意义上讲内功按摩就是以命治命，何以故，因为按摩师用的是自己的内力去按摩，用内力按摩推拿最易消耗按摩师本人的元气，而元气是生命之本，如果经常用内力按摩，而按摩师的自身的元气有得不到及时的补充，对身体的危害可想而知，90年代气功盛行的时候，经常可以听到一些因常用内功按摩、气功按摩治病而早逝的内功按摩师及气功按摩师，我这里有几位学员曾学过某某内功点穴，他们的感受是用内功点穴帮患者治完病后，会感觉很累，而且一天治疗患者不能超过5个，否则，身体吃不消，另外，再告诉同行一个按摩心得，这个心得是早年向道家内养功按摩大师紫虹道长学到的，这个按摩心得是，按摩时尽量少用颤法，不论你的颤法用的如何登峰造极，如果经常用颤法就会容易引发脑血管疾病，为什么会如此，不是几句话能够说清，这里就不细说了。
为什么有些人越睡越没力气？
因为久卧之人，背部督脉受压。督脉气血不畅则难以对诸阳经气血进行调节，气血运行受阻，而督脉主一身阳经，对诸阳经气血具有溢蓄调节作用。因此四肢百骸五官九窍难得气血濡养。
气力、气力，气即力也，少气则无力。四肢百骸之肌肉，筋骨少气血濡养必然导致其活动无力。另外，久卧之人，阳气不得宣运，亦致肢体困乏无力。《黄帝内经》云：“久卧伤气”亦即此意。 |
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发表于 2014-9-15 21:18:11
