关元穴：封藏一身真元之处 气海穴：汇聚先天之气的“海洋”

医者仁心

关元穴：封藏一身真元之处

关元穴是人体穴位里的一个明星。为什么这么说呢？先看看字面意思：“关”就是关上，是封藏的意思，“元”就是元阳和元阴，合起来就是封藏一身之真元的意思。人的一身真元由它主管，你说厉害不厉害？

我们身体里有一种维持生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不让它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，是元气的关隘。

刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。

关元穴对很多常见疾病都有治疗作用，比如遗精、阳痿、早泄、月经不调、赤白带下等生殖系统疾病，咳嗽、气喘、咯血等呼吸系统疾病，还有记忆力减退、腰膝酸软、周身无力等。所以，无论是日常保健，还是治疗与肾虚相关的疾病，都应该重视对关元穴的利用。

这个穴位很好找，它在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。取穴的时候可以采用站立的姿势，将除大拇指外的四指并拢，从肚脐处向下横量，在小指的下缘处即是该穴。

日常居家使用关元穴，可以按摩，每次3~5分钟便可；艾灸的效果更好，每次灸15分钟左右。

气海穴：汇聚先天之气的“海洋”

气海的字面意思可以理解为元气的海洋，它还有另外一个名字丹田。说到丹田，爱看武侠小说的朋友一定不陌生，金庸先生在他的不少武侠小说中都描述过它，那些武功大成者每每丹田之气涌动，力量忽如排山倒海般而出的情景着实让人震撼。这当然是作者的文学夸张，不可当真。不过抛开文学不谈，古代医家对气海穴的作用也是十分重视的，认为丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰，丹田（气海）内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。

气海穴在我们的下腹部，身体前正中线上，肚脐眼直下1.5寸处。取穴的时候，把中指和食指并拢，放在肚脐眼下缘，往直下量取两横指，该处就是气海穴。气海穴位于两肾之间，是人体先天元气汇集之处，与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的作用，凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。古书记载气海穴为男性“生气之海”，也就是说它是精力的源泉。因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

有一句俗语叫“气海一穴暖全身”，很形象地说明了气海穴的保健养生作用。刺激它对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏、带下，或者男科的阳痿、遗精，以及中风、脱肛都有很好的防治作用，中老年人用来养生保健效果更好。

如何使用气海穴呢？方法很简单，按摩和艾灸效果都很好。按摩坚持一个原则，每次3~5分钟，手法不限，能起到刺激作用就行。艾灸气海穴能生发和培补元气，有滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳的作用。将艾条点燃后，放在距穴位皮肤2~3厘米处进行熏烤，以使穴位局部温热，又不致烧伤皮肤为度，一般每次艾灸15分钟左右为宜。

肾俞穴人体肾气输注之处

说到肾俞穴，先给大家说一件事情。有一位老年朋友，体质比较虚弱，动不动就生病。这位老人没有退休之前，工作比较繁忙，每天几乎都加班加点工作。退休后，人清闲了下来，可身体的健康状况却一天不如一天。后来女儿听说按摩肾俞穴对改善体质很管用，就抱着试试看的心情每天坚持为父亲按摩肾俞穴。按摩了两个月，老人不光是体质得到增强，人看上去也有精神了。

太极神针

关元穴：封藏一身真元之处



关元穴是人体穴位里的一个明星。为什么这么说呢？先看看字面意思：“关”就是关上，是封藏的意思，“元”就是元阳和元阴，合起来就是封藏一身之真元的意思。人的一身真元由它主管，你说厉害不厉害？

我们身体里有一种维持生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不让它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，是元气的关隘。

刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。

关元穴对很多常见疾病都有治疗作用，比如遗精、阳痿、早泄、月经不调、赤白带下等生殖系统疾病，咳嗽、气喘、咯血等呼吸系统疾病，还有记忆力减退、腰膝酸软、周身无力等。所以，无论是日常保健，还是治疗与肾虚相关的疾病，都应该重视对关元穴的利用。

这个穴位很好找，它在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。取穴的时候可以采用站立的姿势，将除大拇指外的四指并拢，从肚脐处向下横量，在小指的下缘处即是该穴。

日常居家使用关元穴，可以按摩，每次3~5分钟便可；艾灸的效果更好，每次灸15分钟左右。





气海穴：汇聚先天之气的“海洋”



气海的字面意思可以理解为元气的海洋，它还有另外一个名字丹田。说到丹田，爱看武侠小说的朋友一定不陌生，金庸先生在他的不少武侠小说中都描述过它，那些武功大成者每每丹田之气涌动，力量忽如排山倒海般而出的情景着实让人震撼。这当然是作者的文学夸张，不可当真。不过抛开文学不谈，古代医家对气海穴的作用也是十分重视的，认为丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰，丹田（气海）内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。

气海穴在我们的下腹部，身体前正中线上，肚脐眼直下1.5寸处。取穴的时候，把中指和食指并拢，放在肚脐眼下缘，往直下量取两横指，该处就是气海穴。气海穴位于两肾之间，是人体先天元气汇集之处，与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的作用，凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。古书记载气海穴为男性“生气之海”，也就是说它是精力的源泉。因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

有一句俗语叫“气海一穴暖全身”，很形象地说明了气海穴的保健养生作用。刺激它对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏、带下，或者男科的阳痿、遗精，以及中风、脱肛都有很好的防治作用，中老年人用来养生保健效果更好。

如何使用气海穴呢？方法很简单，按摩和艾灸效果都很好。按摩坚持一个原则，每次3~5分钟，手法不限，能起到刺激作用就行。艾灸气海穴能生发和培补元气，有滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳的作用。将艾条点燃后，放在距穴位皮肤2~3厘米处进行熏烤，以使穴位局部温热，又不致烧伤皮肤为度，一般每次艾灸15分钟左右为宜。



肾俞穴人体肾气输注之处

说到肾俞穴，先给大家说一件事情。有一位老年朋友，体质比较虚弱，动不动就生病。这位老人没有退休之前，工作比较繁忙，每天几乎都加班加点工作。退休后，人清闲了下来，可身体的健康状况却一天不如一天。后来女儿听说按摩肾俞穴对改善体质很管用，就抱着试试看的心情每天坚持为父亲按摩肾俞穴。按摩了两个月，老人不光是体质得到增强，人看上去也有精神了。