清除小腿肿胀、加强下肢气血循环---找阴陵泉

麦冬

我们说过，人体有很多成双成对的穴位，脾经上的阴陵泉与胆经上的阳陵泉就是。二者两两相对，分别在小腿的内外侧，内为阴，外为阳。这两个穴都是合穴。合穴我们知道，是经络上脉气汇聚过来，气血比较充足的地方。
陵泉，有点像我们北京的十三陵，在陵墓的旁边，一个大大的水库。阴陵泉在胫骨内侧踝后下方凹陷的地方，陵指的就是高高耸起的膝盖，像一个山陵、土丘一样。泉则是指凹陷的地方，凹陷下去，像一个水库，贮水量很足，阴陵泉就是我们腿上的一个十三陵水库，贮藏着丰富的气血。
阴陵泉在小腿位置，又是气血深藏的地方。所以，刺激它，有一个最大的作用就是消肿。尤其是下肢水肿，更是它的特长所在。很多人上班，一坐就是一天，一站好几个小时，难得动几下。一到下班时候，起身就会发现，小腿肿胀得厉害。而喜欢逛街的女士也会发现，走了几个小时之后，脚肿得鞋子都穿不下去了，坐下来的时候也会习惯性地抬起腿，用手去按揉小腿的肌肉。
这就是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候就要用到我们的“小腿消肿穴”——阴陵泉了。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行，这个问题就可得到很好的解决。另外，一天的时间里，尽可能不要长期保持同一个姿势，有条件的话，最好每隔两小时换一个姿势呆一会儿。坐着的朋友起来走几分钟，站着的朋友抽时间坐几分钟，让腿脚的气血有一个缓冲的机会，这样也比较有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

医者仁心

膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。