问题性皮肤的分析和防护

中医学者

各种色素障碍性皮肤的剖析与防护:

　　色素障碍性皮肤可分为两类：即色素加深或色素减退，它是由于皮肤含黑色素颗粒增多或减少引起的。常见色素加深性的皮肤问题有：雀斑、黄褐斑、色素痣、老年斑、重金属沉着病等；色素减退皮肤问题有：白癫风、白化病等。
1、各种色素障碍性皮肤的剖析
（1）雀斑：
A、 病因：雀斑的产生与遗传有关，皮损处黑色素细胞经日晒后，能快速产生黑色素颗粒，沉积于局部形成雀斑。
B、 诊断要点：雀斑为棕黑色或淡黑色芝麻大小的圆形或卵圆形斑点，表面光滑，不高出皮肤，无自觉症状，多发于暴露部位，以面部最为多见，可局部出现，也可全脸出现，日晒后颜色加深，秋冬季颜色变淡，雀斑自5-7岁开始出现，青春期更明显。
（2）黄褐斑：
A、病因：黄褐斑的发生与日晒、内分泌失调有关，雌性激素可兴奋黑色素细胞，分泌黑色素颗粒增多，黄体酮能促使色素沉着，故此病常见于妊娠期妇女，此外也可见于慢性妇科病、肝病、结核病、肿瘤病以及长期服用避孕药的人，日晒、精神抑制、睡眠不足也可使黄褐斑加重，也有相当一部分人找不出原因。
B、诊断要点：为淡褐色或淡褐色形成不规则的斑片，不高出皮肤，发生于面部，对称分布，以面部皮肤多见，病程缓慢，无自觉症状。
（3）色素痣：
A、 病因：与遗传有关，是由痣细胞形成的新生物。
B、 诊断要点：为局部的淡褐色、暗褐色或黑色，大小不等，形状不一，有些痣上有粗黑短毛，自幼年时开始出现，可长在身体的任何部位，无自觉症状。
（4）老年斑:
A. 病因：病因不明，一般不会恶化。
B. 诊断要点：淡褐色或黑褐色隆起性斑块，数毫米至数厘米大小，表面粗糙。多发于面部、手背等处。
（5）重金属沉着病：
A. 病因：是由于某些金属化合物作为药品、化妆品长期使用，或因职业接触，通过各种途径沉积于皮肤而引起的皮肤变色疾病。常见的有汞、铅、银、金等沉着病。
B. 诊断要点：以面部、手部等暴露部位多见。例如：银沉着病皮肤可变成蓝灰色到铅灰色，重者呈灰黑色。金沉着病可使皮肤呈现蓝灰色和淡紫色，汞色素沉着病可使皮肤呈现黄绿色，铁色素沉着并可使皮肤呈现深棕色。
（6）白化病：A. 病因：为一种先天性遗传病。
B. 诊断要点：因全身缺乏黑色素，全身皮肤呈现粉红或乳白色、J毛发全白、眼睛怕光、流泪，皮肤很容易发生晒伤，但身体健康状态良好。
（7）白癫风：
A. 病因：为色素减退引起的皮肤病，它主要为黑色素细胞分泌黑色素颗粒功能发生障碍引起的。
B. 诊断要点：皮肤为形状、大小不规则的白斑，周边颜色略加深，表面光滑。不高出皮肤，无自觉症状。用手轻擦白斑处，皮肤变红。白癫风不属于美容服务范围，需皮肤科医生治疗。
2、皮肤与黑色素的关系：
（1）影响人类肤色的因素：
黑 → 黑色素 黄 → 胡罗卜素 红 → 含氧血红素
（2）认识黑色素细胞：
A. 皮肤的黑色素由黑色素细胞组成，位于表皮的基底层，在基底层内每10个细胞就有1个黑色素细腻。
B. 黑色素细胞在表皮的密度男女相同。
C. 组织部位不同，黑色素细胞的数量不同，脸颊、腋窝、乳晕、生殖器官，每平方公米有2000个黑色素细胞，其他部位有1200-1500个。
D. 黑色素细胞的数量与肤色无关，不同人种，黑色素细胞的数目接近。肤色的决定由酪氨酸酵素的活性及黑色素的多少决定。
E. 不同人种的黑色素细胞的分布位置不同。
F. 黑（表现在体表面） 白（表现在基底层）
（3）黑色素细胞生成黑色素的生理过程：
（1）制造：
基底层细胞，常夹有黑色素细胞，大约每10个基底细胞就有一个黑色素细胞，每个黑色素细胞有多个树枝状突起，细胞内有一种特殊的椭圆的颗粒，称为黑色素小体，黑色素细胞内有酪氨酸酶，在这种酶的作用下，将成熟的黑色素小体内的酪氨酸氧化形成黑色素。
（2）运送：
黑色素细胞中的树枝状突起，将黑色素颗粒由细胞核的旁边送至细胞质，向前端移动，送至其他表皮细胞中。
（3）转送：
由表皮细胞（尤其是基底细胞）将位于树枝状突起的尖端或细胞间隙的黑色素小体吞灭再将其由细胞质转送至细胞核，包于细胞膜内。（4）排除：
约0.4-1微米较小型黑色素小体成群聚包于细胞膜内，在角质层中被舍弃，大型的黑色素小体不易被分解，最终形成斑点。
（5）斑的位置及形成原因：
① 发际：a、妇科原因； b、体质较弱。
② 额头：a、副肾皮脂的荷尔蒙分泌异常；b、性腺的刺激；c、卵巢的荷尔蒙分泌异常。
③ 上下眼睑：a、怀孕或坠胎次数多；b、子宫发育不全；c、女性荷尔蒙分泌异常。
④ 眼尾：a、心理受强烈打击；b、神经质；c、眼睛部位有疾病。
⑤ 双颊：a、肝脏虚弱；b、紫外线伤害；c、副肾机能弱。
⑥ 唇上：a、妇科、卵巢功能弱；b、月经不调。
⑦ 下鄂：a、妇科病、白带过多；b、对化妆品过敏。
⑧ 颈部：a、对香水、花露水产生过敏反应；b、日光或紫外线的照射过度。
（6）认识紫外线：
① 何谓紫外线：太阳的电磁光。
② 波长：波峰与波峰的距离。
③ 紫外线依波长分别有何特点
A. UVA：320-400nm，波长最长，能量最弱，大约有35-40%可到真皮层可使皮肤晒成棕色、黑色，使真皮内的胶原蛋白受到伤害。
B. UVB280-320nm能量为UVA的3-4倍，可使皮肤晒伤、晒黑，长期暴晒会使皮肤灼伤，产生红肿、刺痛。
C. UVC100-280nm波长最短，能量最强，可使皮肤产生皮肤癌，通常在地球的上空已被臭氧层吸收，无法到达地面。
（1）紫外线的优缺点：
A．优点：
① 杀菌，抑制病毒和细菌的繁殖；② 能在体内合成VITD，预防佝偻症的产生；③ 促进钙质的代谢；④ 可使皮肤变得健康。
B．缺点：
① 皮肤会变得干燥（皮肤因干燥而紧缩，使皮肤内的胶原纤维和弹力纤维的支撑力和弹力受到破坏容易产生皱纹；② 皮肤变得老化；③ 皮肤变黑产生斑点；④ 引发皮肤炎、皮肤癌；⑤ 过度暴晒，会使皮肤晒伤。
（2）影响紫外线含量的因素：
a、经度；b、纬度；c、高度；d、季节；e、局部的大气状况；f、臭氧层厚度的变化；g、生活环境；h、每日的时间；i、防晒品。
（3）对紫外线的反射率：
a、雪面88-85%；b、柏油路5.5%；c、草皮1.2%；d、沙滩7.5-17%；e、水面5-19.6%。
（4）皮肤对紫外线的防御表现：
a、反射：①、表皮（颗粒层，透明层）；②、皮肤的颜色（白色、黑色）。
b、散乱：表皮的五大层，最强的是角质层。
（5）色斑的防护：
① 生活饮食：
生活要有规律，保证充足睡眠，不要过度疲劳，保持心情舒畅，注意身体的生理变化，多吃含维生素C、维生素E的水果及食物。
② 护肤品：
遵循科学性、安全性祛斑的机理，采取自然分解色素的方式，合理的选用一些美白祛斑的护肤品，对皮肤进行日常护理，并且定期到美容院进行专业护肤。
③ 防晒品：
A、防晒系数：① SPF值：2-5为低度防晒；② SPF值：6-11为中度防晒；③ SPF值：12-19为高度防晒；④ SPF值：>20为极高度防晒。
B、防晒的方法：
① 反射紫外线：a、使用物理性的防晒剂，一般不透光，起反射作用；b、在皮肤的表面涂一层障碍品，使紫外线无法到达皮肤；c、一般粉体的物质都可反射紫外线。
② 吸收紫外线：使用化学性的防晒剂可选择性的吸收光线，利用吸收紫外线的成份来过滤太阳光，但一般达到饱和，则不具备任何作用。
C、使用注意事项：
①、防晒系数最好在SPF15-18，指数越高，密封度越大，影响皮肤呼吸。
②、防晒品在出门前20分钟涂抹，因为防晒品要与人体的蛋白质融合在一起才能发挥功效。
③、补擦每2小时一次，因夏季越靠近中午，紫外线的强度越高，防晒品里防晒成份分解得越快，所以必须补擦。
④、防晒品的选择必须具备较高的安全性，对皮肤无刺激，无毒性，无过敏性，并且光感好，不与其他化妆品组合起反应。
⑤、防晒品的有效使用期为一年：因为护肤品时间长了都会发生化学反应，产生新的离子，继续使用有可能过敏，并且也不具备防晒作用。
暗疮性皮肤

　　暗疮肌肤常见于青年人，是与皮脂腺有关的皮肤问题，病因与雄性激素水平增高有关，雄性激素可促进皮脂腺的分泌功能，皮脂分泌过多，积于毛囊内，产生粉刺，若毛囊孔被角质层覆盖则形成白尖粉刺，若毛囊孔与外界相通，则形成黑头粉刺，毛囊内痤疮杆菌大量繁殖，引起毛囊发炎则形成痤疮。

1、面疱的定义：
(1) 是一种慢及发炎的皮肤病；
(2) 一般以皮脂溢漏的形态局部出现；
(3) 毛囊中滞留的皮脂导致真皮组织受损造成持久性皮炎。

2、面疱习惯生成的部位：
A、脸部； B、背部； C、前胸。

3、构成面疱的因素：
A、过度的皮脂溢漏；B、过度角质化；C、细菌感染和发炎的现象。

4、面疱的种类：
（1）黑头粉刺：A. 又称为开放型粉刺，因为毛囊孔与外界相通，由空气中氧气发生作用及结合灰尘、污垢的原因形成。
B. 角质化的细胞过度增生互相连接在一起，阻碍了皮脂的正常流动。
C. 黑色素粒子累积在表面形成黑头粉刺。
D. 黑头粉刺一般不容易导致皮肤发炎。
（2）白头粉刺：
E. 又称为闭锁型粉刺，没有脓血，挤出象牙膏状。
F. 因皮脂大量分泌：毛囊孔被角质层覆盖，结合毛孔附近的灰尘物质形成一种胶状质阻塞，造成一种白色的乳状的半固体。
G. 皮脂被困在皮脂囊内无法突破被阻塞的腺管，造成细菌不断繁殖。
H. 白头粉刺继续发展会导致皮肤炎。
（3）丘疹：表面为红色的小点，有硬度、有痛觉。
（4）脓胞：属皮脂腺囊肿，用手触摸皮下有囊性物，当发生炎症时，可形成红色大小不等的囊性丘疹，化脓破溃会有脓液流出，愈后会留疤痕。
（5）疖节：这类痤疮无任何现象，无颜色，有硬度，炎症部位比较深，消退较多，易留色素。

5、暗疮肌肤与皮脂腺的关系：
（1）认识皮脂腺：
A. 皮脂腺为哺乳动物才有的器官，由脂细胞组成。
B. 皮脂腺为表皮的附属器官。
C. 黄体激素和雄性激素促进皮脂分泌，雌性激素有抑制作用。
D. 皮脂的分泌是间歇的（一般需要3小时/次）。
（2）皮脂腺的分布：
E. 除了手掌、脚掌、皮脂腺分布于全身。
F. 皮脂腺大部附属于毛囊处。
G. 分布的量：脸、前胸、后背每平方公分有400-900个皮脂腺，其他部位每平方公分100个。
（3）皮脂腺的生理运作：
H. 皮脂腺的边缘部位是由未分化的扁平细胞所组成。
I. 成熟的细胞由脂质充满后，由腺叶至皮脂腺管周围开始变坏，由皮脂管排出毛孔。
J. 全部的周期过程为8天。
（4）皮脂腺的粗细及形态：
K. 幼儿期：皮脂细胞为扁平状。
L. 二十岁左右：受雄性激素的影响，腺体明显膨胀。
M. 二十五岁至四十岁：腺体膨胀明显增大，但明显有分支机构。
N. 六十岁以上老年期：腺体明显萎缩。
（5）皮脂腺的分泌量：
O. 一般人每天的皮脂分泌为1-2g，因外界温度及体质的不同有差异，一般男性比女性的分泌稳定。
P. 同年龄层的女性皮脂含量比男性低。
Q. 青春期荷尔蒙分泌旺盛，易出现粉刺、暗疮。
R. 年龄不断增大，女性肌肤明显比男性干燥。
S. 女性每天分泌的皮脂量从25岁开始下降，但分泌活动会持续到老。
T. 男性皮脂腺活动在40岁以前无任何改变，到60岁开始明显萎缩。

6、面疱形成的原因：
（1）脸部本身引起：
A. 青春期内因分泌旺盛、油脂过多，未勤洁肤。
B. 本身粉刺细菌感染引起。C. 清除时未注意消毒。
D. 使用含Hg类的化妆品，未彻底清除干净。
（2）生理机能失调引起：
A. 月经前后。
B. 荷尔蒙分泌异常。
C. 青春期内分泌旺盛，堵塞毛孔。
D. 生理机能失调，例副肾机能。
（3）精神失调引起：
A. 生活不正常。
B. 精神紧张，虚火上升。
C. 本身火气大，属躁热型的人。
D. 水土不服。
（4）化妆品中毒引起：
A. 含Hg类、水银类产品。
B. 含消炎剂成分的产品。
C. 过期伪劣产品。
（5）食物的影响：
A. 油炸、油煎类食品。
B. 高脂高蛋白，高糖类食品。
C. 刺激性食品。
（6）胃肠功能障碍引起：
A. 便秘。
B. 胃肠功能欠佳。C. 胃肠虚火上升。

7、脸部面疱的位置分辨及形成原因：
(1) 发际线：发际不洁。
(2) 眉毛：a、颈椎过于疲劳；b、女性荷尔蒙不足；c、皮脂代谢不正常。
(3) 额头：a、生理机能失调；b、发际不洁。
(4) 脸颊：a、消化器官不正常；b、便秘；c、男性荷尔蒙分泌异常。
(5) 鼻子：皮脂分泌过于旺盛。
(6) 嘴角：a、过度的暴饮暴食；b、胃肠功能不佳，肝脏虚弱；c、缺乏VB2
(7) 下鄂：a、维他命A不足；b、妇科疾病，白带过多；c、酸性体质。
(8) 下鄂棱线：a、胃肠吸收、有障碍；b、血液偏酸。

8、面疱的日常防护及注意事项：
(1) 经常保护脸部清洁。
(2) 勿浓妆，以免色素沉着或堵塞毛孔。
(3) 不要使用杂牌化妆品。
(4) 均衡饮食，多吃碱性食物。
(5) 注意生理机能的变化，适当调整。
(6) 勿用手触摸，以免细菌感染恶化。
(7) 讲究规律的生活。
(8) 每早饮一杯淡盐水，有清肠排毒之功用。
(9) 不要乱吃药物。
(10)精神愉快。 老化性肌肤

　

麦冬

　一般人体的皮肤是从25-30岁以后，随着年龄的增长而逐渐衰老，其衰老的特征是：肌肤组织功能减退，弹性减弱，无光泽，皮下组织变少、变薄，皮肤松驰、下垂、皱纹增多，色素增多。

1、皮肤衰老的原因：分光老化和和自然老化：
（1）光老化：皮肤经阳光过度暴晒，会让角质堆积地更加明显，对皮肤的弹性造成伤害，提早造成皱纹的产生，此类阳光引起的现象称为光老化。
（2）自然老化：随着年龄的增长，角质层慢慢堆积，皮肤的弹性组织逐渐松驰下垂，此类因自然规律引起的老化现象叫自然老化。

2、加速皮肤衰老的主要内因：
（1）皮肤附属器官功能的自然减退：
A. 由于皮肤的汗腺，皮脂腺功能降低，分泌物减少，使皮肤由于缺乏滋润而干燥造成皱纹增多。
B. 由于皮肤的新陈代谢减慢，使真皮内弹力纤维和胶原纤维的功能减退，造成皮肤张力和弹力的调节作用减弱，使皮肤出现皱纹。
（2）皮肤的营养障碍：
A. 面部的皮肤较身体其他部位较薄，由于皮肤的营养障碍，使得皮下脂肪的储存逐渐变少，细胞和纤维组织不良，性能下降，使皮肤出现皱纹。
B. 营养摄入量不稳定，消化吸收功能障碍，饮食结构不合理。
C. 疲劳过度，消耗过量，多愁善感等因素都会加速皱纹的产生。

3、加速皮肤衰老的外因：
A. 过于丰富的表情：过多及过于丰富的表情会破坏皮肤的弹力和张力。
B. 长期睡眠不足：睡眠不足可使皮肤调节功能降低，加速衰老。C. 不当的迅速减肥或缺乏锻炼。
D. 皮肤水分补给不足。
E. 环境突变或恶劣。
F. 使用劣质化妆品或与肤质不合的护肤品。
G. 过度的烟酒刺激。
H. 长期缺乏保养。

4、皱纹的分类：定性皱纹 假性皱纹：
（1）定性皱性：
是指面部已经形成的非手术不能去除的稳定性皱纹，此类皱纹是因为皮肤的胶原纤维和弹性纤维性能下降导致弹性和韧性降低造成。
（2）假性皱纹：
是指面部暂时出现的可自行消退的不稳定性皱纹，此类皱纹是由于皮肤暂时缺乏水分和油分引起，皮肤的胶原纤维和弹力纤维性能良好，经正确护理可自行消退。

5、老化肌肤的表现：
(1) 皮脂膜：皮脂腺萎缩退化，碱性偏高，抗力减弱，缺乏滋润感。
(2) 角质层：因内缺皮脂膜、水分和油分又容易蒸发，导致角质水分不足，去角解素不足，造成角质堆积。
(3) 基底层：基底层细胞增生变慢，代谢不良。

6、预防老化的方法：
(1) 讲究生活有规律。
(2) 尽量避免紫外线照射。
(3) 使用良质化妆品。
(4) 多作按摩。
(5) 尽量保持饮食均衡，多吃含胶原蛋白多的食物，多吃含维E丰富的食品。
敏感性肌肤

1、过敏症的定义：
身体的某种物质（或抗源）的一种不正常反应。当身体接触到某些抗源（或异物时）便会产生免疫效果，这种特殊物质叫抗体，抗体是由淋巴系统的淋巴腺或腺脏内的淋巴组织所制造出来用来对付某种或个别物质的抗源，抗源和抗体可能同时存在于同一个细胞内，结合在一起在细胞内产生反应，此时会出现过敏现象。

2、各类过敏现象的剖析：
（1）急性皮炎：是由于接触某些外界物质后发生的急性皮肤炎症，表现为红斑、丘疹、水疱、大疱等，通常过敏现象局限于接触部位，伴有瘙痒或烧灼感。
A、病因：
1）、原发性刺激：即接触物本身对皮肤有直接的刺激作用，不论任何人接触，均可能发生反应，如强酸、强碱，可在接触后的几分钟内引起皮炎；而肥皂、洗涤剂、去污剂、润滑油、汽油等弱碱性刺激物须长期反复接触表皮后开始出现皮炎。
2）、变态反应：这类物质本身对一般人无刺激性，仅在少数抗体免疫力差的人接触后经过一定的潜伏期，在接触同样物质时即出现过敏反应，能引起变应性接触性皮炎的物质很多，如：油漆、油彩、外用药品、各种涂料等。
B、诊断要点：过敏现象通常局限于接触部位，因接触致敏性物质引起的皮炎，经一定的潜伏期后，轻者局部出现红斑、丘疹，1~2天内即可消退，重者皮肤红肿，其上密布丘疹、水疱，常因痒而搔抓或摩擦，致丘疹、水疱破裂形成靡烂面，有浆液渗处，干后结成血清性痂壳。
（2）药疹：称为药物性皮炎，是药物通过内服、注射，使用栓剂或吸入等方法，进入人体， 当和人体发生排异现象时，即出现过敏现象。
A、 病因：任何一种药物包括在中药，在一定的条件下，都有引起药疹的可能，常见的致敏药有：
1）、抗生素类：青霉素、链霉素、氯霉素、土霉素等；
2）、硫胺类3）、解热镇痛类：阿司皮林、非那西宁、氨基比林等，其中阿司匹林发病率最高，因其属于水扬酸类，对皮肤的刺激较大；
4）、眠类、镇静药
5）、异种血清制品及疫苗等：如破伤风抗毒素、狂犬疫苗、蛇毒免疫血清等。
B、诊断要点：可出现红斑、丘疹、红肿、水疮，局部因痒而搔抓而出现潰烂，可局部出现，也可全身出现，严重时伴有高热、呕吐、腹泻等症状。药疹只发生于少数对药物过敏的人，多数人不会出现此现象，皮疹的出现与服药量的大小无关，正常量或小剂量均可诱发过敏现象，如治愈后再用与此类药物类似的药物，常能再发药疹，这叫交叉过敏。
（3）日光性皮炎：是强烈阳光照射后引起急不可待急性红斑，水疱性皮肤炎症。
A、 病因：主要是皮肤接受超过耐受量的中波紫外线引起的炎症反应，多见于春末夏初，妇女、儿童皮肤角质较薄易得此病，或初次从事高原地区、雪山或水面工作的人也较容易出现此类现象，常受日晒者皮肤颜色变深，对光的反射作用也增强，较不容易致病。
B、诊断要点：于晒后的数小时至十余小时，露出部位的皮肤出现红斑，境界分明，重者可肿胀，甚至发生水疱或大疱，有搔痒、灼痛或刺痛感，衣着摩擦常引起的灼痛、水疱破裂、靡烂，有淡黄色浆液渗出，轻者红斑于1~2逐渐消退，遗留浅表性脱屑和色素沉着，重者需一周左右方可恢复。
（4）化妆品皮炎：是指使用化妆品而引起的皮肤炎症。
A、病因：大多数化妆品的不良反应是由于刺激反应引起的，特别是使用肥皂、香波、浴液、除臭剂、香精、防腐剂、羊毛脂等物质时，由于个人的皮肤耐受力不一，若使用过频或使用错误均可引起皮肤刺激，一般首次接触致敏物需经4~5天以上的潜伏期才出现过敏现象，因此涂擦某一化妆品发生过敏反应，往往是涂擦数日以后而不是当日发生，一般婴儿及幼儿因皮肤白嫩而干燥，角质较薄的妇女对化妆品的耐受力较弱。
B、诊断要点：1）、刺激性反应：表现为皮肤痒痛、刺痛、干燥感，在停用后即可自行消失，极少数可发生刺激性皮炎，出现密集丘疹、红斑、水肿等多数化妆品储存过久，分解变质或质地不纯所致。
（5）接触性皮炎：大多见于面部，因面部使用化妆品出现最多，其次是手或身体其他部位。如对香水或浴液过敏者，轻者仅仅局部出现红斑、刺痛、烧灼感，重者面部出现弥漫性潮红、肿胀，迅速出现密集小丘疹，若干小水疱可融成大水疱，破裂后有浆液渗出，出现靡烂面。如由染发剂引起的接触性皮炎，一般自头皮开始出现明显的红斑、水疱、靡烂、渗液，由于渗液下淌致使额部、耳前、眼周等部位亦出现同样的现象，剧烈瘙痒难忍。
（6）色素沉着：化妆品因质地不纯，含铅量过重，均可引起色素沉着，本病初起时仅面部轻度发红刺痛，往往应症状轻微未引起患者的注意，其后逐渐出现灰褐色斑片，弥漫分布，界限不清，有的轻度伴有网状毛细血管扩张，毛囊角化或脱屑，病程缓慢持续难以治愈。
（7）痤疮型：因不恰当地使用化妆品，例如油性皮肤在夏季过多的使用油脂过重的化妆品，或因化妆品的质地不纯，储存过久，腐败变质，细菌滋生，擦用后堵塞毛孔，刺激毛囊产生炎症。

3、过敏肌肤的调护措施：
(1) 避免接触可能引起过敏的物质。
(2) 注意皮肤保养，避免风吹日晒和干燥。
(3) 选用护肤品、化妆品要慎重，可根据自己的情况选用种适合自己的品种，长期使用避免滥用化妆品。
(4) 注意饮食、睡眠、生活要有规律。
(5) 平时护肤程序要简化，避免用强力洁面产品，或刺激性大的产品，使用植物配方产品，尽量少用化学配方产品。