丰胸私房菜

阳光

在我的日常工作中遇到的前来接受服务的女性患者和客户中，丰胸的是最多的一类，不难看出，做“挺好”女人，是多数女人的梦想。平时也总有人来邮件或电话询问关于丰胸方面的问题，我每次给出的建议都会大同小异：日常生活中的自我调理要比通过手术方法来得更加稳固。

    在平常的生活中，通过合理的饮食和适当的运动，完全可以达到让胸部饱满挺拔的目的，而且这种自然状态下达到的效果会比通过手术方法取得的效果更加稳定和持久，也避免了手术的痛苦和费用。只不过无论是通过饮食还是通过运动来达到塑身目的，关键不在于采用的方法，而在于能够坚持下来。



今天提供给大家的是一个由专业营养师给出的丰胸私房菜单，列举了大概十类有助于丰胸的食物，多吃这些东西将大大有助于塑造完美挺拔的胸部。



1、多吃猪蹄等富含胶原的食物。这些食物中富含的胶原蛋白有助于乳房吸收足够的营养，而且能增加乳房的弹性，有利于塑造完美的外形。



2、木瓜。木瓜的丰胸效果众所周知，我在以前也曾经多次推荐过木瓜。木瓜食用方法多样，味道好，容易吸收，是丰胸水果中的首选。木瓜是一种子实可以入药的水果，药性温和，与红枣等有利于女性的补血养颜的东西同时食用，不但能消食健胃，而且是滋补催乳和调经益气的佳品。选择木瓜的时候要注意，不要购买过于熟透的木瓜，熟透了的不容易保存，而且木瓜是南方水果，如果过熟，很可能已经不新鲜，甚至已经变质。



3、多食用坚果。常见的坚果有核桃、松子、腰果、榛子和开心果等。这些坚果中一般都含有比较丰富的维生素E和微量元素。吃坚果的时候会发现果仁一般都有点油津津的，这其中就含有亚麻酸，而亚麻酸可以促进乳房年轻，延缓衰老。坚果中的蛋白质和矿物质以及维生素也是对女性很有好处的，能美容润肤，还有助于养发。



4、豆类食物。黄豆、青豆、黑豆都富含蛋白质和卵磷脂，是非常不错的丰胸食品。现在的人对卵磷脂并不陌生，很多食品中都添加大豆卵磷脂，也有不少人专门购买卵磷脂作为美容保健的营养品，其实这东西就在豆子中，多吃豆类，对女性裨益良多。



5、醪糟。醪糟是一种米酒，在发酵过程中产生的酶和活性物质以及维生素都是非常有利于乳腺健康和发育的，所以平时要吃一点醪糟。不过早晨空腹最好不要吃醪糟，驾车前也不要吃，因为醪糟中含有酒精。



6、禽蛋。禽蛋中的蛋白质和维生素以及胆固醇有利于乳房发育，尤其以鹌鹑蛋等小型禽蛋为最好，不要嫌麻烦，鹌鹑蛋比鸡蛋更加可口，营养也更好。


7、红枣和枸杞，大家都知道的滋补佳品，美容药膳常用的原料。　


8、花生和黑芝麻。炒熟之后研碎，自制的芝麻糊不仅安全卫生，而且其中富含的营养是促使卵巢和乳腺管发育不可或缺的，经常食用，对乳房保健和发育都很有益处。


9、莴笋、菠菜、山药等蔬菜。这些蔬菜中富含维生素，山药还能益气养元。山药最好的吃法是炖汤而不是炒食，山药与红枣、鸡肝等都可以炖汤食用，养气调血，能供给乳房需要的营养，而且还是光洁皮肤的佳品，能让肌肤光润柔滑。

10、五谷杂粮。包括前面说到的豆类在内的五谷杂粮是女性应该多吃的食物，比如玉米中就富含维生素E，它对女性的乳房发育和保健非常有用。



给出了菜谱不一定就万事大吉，就好像随意买几本教人做菜的书也未必能做出可口营养的菜肴一样。知道怎么做，还得坚持这样做，才能真正收到效果。慢工出细活，在身体健康和营养保健方面也一样，慢慢积累起来的效果才最稳固。