日常生活中如何祛湿

养生之道

湿邪伤人主要通过两个途径：
　　1.外湿。外湿主要侵犯肌表，阻塞经络；2.內湿。主要伤害脾脏。湿邪和其他邪气共同致病，可以产生多种疾病，如：风湿、痹症、痿症、某些水肿等等。在治疗多类疾病中，祛湿都非常重要。
　　湿性重浊、粘滞、易伤阳气，因此，治疗过程中湿邪较难祛除。中医祛湿有很多方法，如中药祛湿，穴位祛湿等，中医认为：“脾为湿土，胃为燥土”，因此，在祛湿时重点提高胃的功能，疏通胃经，用阳明的燥化功能，祛除体内湿邪。
　　这里为大家介绍一种简单有效的方法——拔罐祛湿。
　　方法：拔罐。
　　选穴：足三里、梁丘、伏兔、髀关、水道及中脘。
                    
   
　　治疗时间：20分钟。隔日一次，15天为一疗程。
　　此方法是个人经验，只做保健用，不作为临床指导。
拔火罐祛湿
　　拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。
　　拔罐可选择丰隆(小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指处)、足三里(小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指)。


　　艾灸祛湿
　　有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人，可用艾条对肚脐和足三里实施艾灸，可祛湿健脾胃。


　　艾叶泡澡防湿疹
　　取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，然后取出艾叶，加凉水调至适宜水温即可沐浴，对毛囊炎、湿疹等因湿导致的病症有一定疗效。

中医如何解读“思伤脾”？
　　心情不好时皮肤、内分泌等等一些病症都会出现。《黄帝内经》中提到思伤脾，从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。　　中医认为：思则气结。思虑过度，容易使神经系统...
　　心情不好时皮肤、内分泌等等一些病症都会出现。《黄帝内经》中提到“思伤脾”，从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。
　　中医认为：“思则气结。”思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。
　　现代医学还认为，过思会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至引起胃溃疡。从中医观点来说，由于脾运化不好，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。还会引起女性月经提前、延后，甚至闭经。
　 　

养生之道

在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因为越“解”越不顺，最终可能导致“气结”。人的一生当中，不可能一帆风顺，因而尽量放自己放宽心，日常是生活中，起居要有规律，多运动，保证睡眠；在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。