夏季如何护肾养阳

西府海棠

为什么说夏天最伤“阳”呢？因为夏天天热，人们心浮气躁，在睡眠饮食上比其它季节做的更不好，这些会伤阳气；但是夏天最伤阳气的事因为：




1、大汗：

古语有云，“久泻伤阴，过汗伤阳”，可见腹泻、大汗会损害健康。夏天因为气温高，人们挥汗如雨， 专家表示，无论长时间腹泻还是过度出汗，都会损失津液。中医认为，腹泻是浊，浊为阴，因此偏伤阴；汗为清液，清为阳，偏伤阳。阳气严重受损最终也会伤阴，反之亦然。所以，夏季大汗伤阳！




2、空调，冷饮：

炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。加上暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。更伤阳！




夏季：升阳气，补肾虚，救治命门火衰太关键了




取穴：命门，肾俞，太溪，复溜。

功效：温煦、激发、推动肾的功能。

灸法：每天1次，每次每穴20分钟，长期坚持。




中医上有个名词，叫“命门火衰”。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。这样的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，给人感觉病怏怏的，去医院检查又找不出什么病，有点像常说的“亚健康”。但是如果命门火衰比较严重，就会影响到生殖系统。





艾灸命门、肾俞和太溪，每天1次，每次每穴10～15分钟。命门就是生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸本来就有纯阳的效力，在命门艾灸，不亚于是“火上浇油”。而肾俞益肾助阳、太溪生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。




一提到肾虚，有人就会想到男性，但实际上女性肾虚一点儿也不罕见。生活中有很多肾虚的女性。她们都有总想跑卫生间、发枯或脱发、有黑眼圈、虚胖怕冷、腹泻、失眠、月经不调等等表现，严重的甚至有宫寒不孕。对于男性和女性来说，补肾同样重要。平时可以做养生灸，针对补肾的穴位重点施灸，对升阳气、补肾虚很有帮助。

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       对于女性补肾，推荐复溜穴。复溜就是让血液重新流动起来的意思，它是肾经的母穴,具有滋阴补肾的功效。复溜在太溪直上2寸，对于治疗血瘀、妇科炎症，以及因流产留下的后遗症很有效。而且，复溜这个穴位可以用作检验肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼，就说明有肾虚的情况，需要艾灸了。等到艾灸一段时间，复溜不酸不疼了，就说明肾虚的毛病治好了。