腿脚不好怎么办？

子午养生

                  你感觉腿脚发凉吗？
       腿脚凉是老年人常见的症状。脚是否凉要“摸”，用手背从腿的正常温度的地方往下摸，到脚脖子处会有明显的界限变凉了这就是脚凉。
——脚凉分为“真凉”和“假凉”
     人感觉凉，而摸上去温度确实是低的，就是真凉。
     人感觉凉，而摸上去温度不是低的，就是假凉。
——中医认为老年人脚凉与气血虚弱有关
    气血虚弱血脉不通，远端得不到足够的血供。
——脚凉是下肢血管堵塞的早期表现
    真凉是下肢血管堵塞的一个非常常见最早出现的危险信号。开始脚凉要及时治疗。
                    哪种药物泡脚能缓解脚凉？
    艾叶泡脚可以缓解脚凉。艾叶偏热，脚凉是寒症。
                           
    红花有活血作用。透骨草是引领药，渗透性强。泡脚时脚要在药液中涮，还要加一点黄酒，可以增加药性。1000毫升药液加一杯黄酒。
                    
                      缓解脚凉如何艾灸？

    脐下3寸（四指）的关元穴。是身体下肢三条阴经与身体任脉交汇的穴位。艾灸该穴可以补益心气，温通改善下肢循环作用。灸10-15分钟。

                   为什么脚摸着不凉却感觉凉？
    这是外周神经损害的表现，也要及时治疗。



    中医认为是因虚致淤 因虚致痹。需要温通经络。
——怎样用蝎子缓解脚凉？

    蝎子可以通经活络
    用饼铛焅干，然后压成粉末，放入胶囊服用。
    也可以泡脚。

                     腿脚出现哪种感觉最危险？
    发麻有感觉，发木没有感觉。发木的感觉最危险，就是没有感觉最危险。
    发麻  发木 刺痛是异常感觉。发木使你的感觉减退，不容易发现。
——糖尿病后期多数都会有腿脚麻木的表现



    鸡血藤是活血养血的药。对于糖尿病人35度泡脚合适。15-30分钟。
  人老了腿脚为什么会发僵    中医叫痹症，风寒湿三邪杂至合而为痹。
——年轻时长期受凉会引起腿脚僵硬
    年轻时抵抗力强，邪气侵入到人体经脉中关节附近，它就埋伏下来，但是当时不发病。到老年时抵抗力下降就开始发作了。但这只是寒邪。还有风邪和湿邪。

——长期生活在潮湿环境容易引起腿脚僵硬
    南方比北方发病率高，因为潮湿。
                 风寒湿引起的腿僵哪个时间更严重？
    在早上的时间更明显。
    夜间的阴气比较重，晚上气血运行尤其缓慢。它就会在关节周围积聚有害的物质排不出去。早晨是这些积聚的有害物质浓度最高数量最多的时候，关节就发僵发皱尤其明显。随着白天阳气逐渐的生发，气血运行也变得快起来，这个一夜之间积累的有害物质逐渐就被代谢走了。

    西医叫“晨僵”，被认为是类风湿性关节炎 强直性脊柱炎等等一系列比较严重的风湿免疫性疾病的很重要的先兆信号。
                     练习八段锦可缓解腿脚僵硬

    可以选做八段锦中的几个动作。

——托天式：打通三焦的作用

    两脚与肩同宽，双手在小腹部 小腹前交叉。慢慢向上 上提同时吸气。然后慢慢向上 手掌向上翻转。两臂向上伸直同时脸向上看，下颌尽量上提。两臂从两侧慢慢放松下落，同时呼气，到小腹前交叉。
——两手攀足：缓解腰部腿部的僵硬

    两脚与肩同宽，双手抬高抬过头顶 往上伸。缓慢下按 顺势到后背 沿脊柱两侧，向下用力抚按，沿大腿后侧，一直到足背头尽量向上抬，看向前下方手向上抬，同时引导身体向上展平。
——收势 让脊柱和关节得到一个轻轻振动
    两脚并立。抬脚跟双脚跟抬起 头向上顶，然后呼气 放松，脚跟轻振落下。

子午养生

  哪种方法是最适合缓解腿脚僵硬？
     膏药贴敷是可以的，有些人过敏就不适合用。
     服用中药也是可以的，但是这些药都有小毒。
     推荐腿部泡洗，它副作用更小一些，适合于长期坚持。
         
    羌活是祛风使者。独活是护羌使者。加在一起可以祛风除湿。
    独活偏向下向里，而羌活偏向上 向外发散。
    威灵仙是万能药，是通行十二经。药性威猛，如其名。

                        你的腿肿吗？
         
——晨轻暮重的腿肿一般不是肾的问题
    中医叫“晨轻暮重”就是早上腿肿的轻，晚上重。
    中医认为体内湿气重。
    西医说是下肢静脉回流不好造成的。
         
    路路通可以通十二经。赤芍是一个很好的活血药。
    这个方子可以很好缓解因为静脉回流不好引起的水肿。
    水温39-40度。4-5分钟后倒一点凉水，冷热水反复交替相当于按摩作用。早晚各泡一次。
                     常吃哪种食物可缓解腿脚肿胀？
    推荐玉米须。
            
    也可以与小豆冬瓜皮一起用。
                             穿弹力袜缓解腿肿
            
                         腿脚肿胀的人需要警惕哪种情况？
    需要警惕腿的颜色变深了。
                  
    颜色变深就是死掉的细胞由于静脉回流不好而没有被运走形成了斑。严重的会变成臁疮腿或者叫老烂腿。
——腿肿严重会引起深静脉血栓
    血栓到心脏肺动脉栓塞非常危险。
——腿肿的人应避免久站久坐
    久坐比久站还危险还厉害。