养生歌，健康谣，读了此文就知道

细语凝香

本帖最后由 海洋之露 于 2013-11-23 10:36 编辑

养 生 歌：

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。枇杷果，治咳嗽。吃南瓜，促排毒。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，戒喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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健 康 谣:

三天不吃青，两眼冒金星。 甘愿食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没主意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。 红薯是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝温开水，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。

坚决不喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。