按摩能治脑供血不足

学者交流

头面部保健按摩动作要领：
　　(一)干梳头

　　十指微曲，并排从前额，经过头顶再到后颈部，用力按摩50~100次。(速度慢、稍微用力为好)。

　　(二)按摩百会穴(头顶最高处)

　　分别用左右手食指(或中指)用力向下揉压，右手顺时针50次，左手逆时针50次。

　　(三)按摩风池穴

　　同时用左右手拇指用力揉压风池穴，顺逆时针各50次。

　　(四)干洗脸

　　左右手掌并拢同时由下而上按摩脸颊30次。

　　(五)按摩太阳穴

　　同时用左右手拇指揉压眉梢外侧太阳穴，顺、逆时针各50次。

　　(六)按摩睛明穴(内眼角)

　　同时用左右手中指揉压内眼角睛明穴，顺、逆时针各50次。

　　(七)按摩鼻子

　　用两手大鱼际(手腕至拇指根的肌肉)同时沿鼻子两侧上下按摩30次。

　　(八)按摩迎香穴

　　同时用左右手食指按摩鼻翼凹陷处迎香穴，顺、逆时针各50次。

　　(九)按摩听会穴

　　同时用左右手食指按摩耳屏旁张嘴凹陷处的听会穴，顺、逆时针各50次。

　　(十)提拉耳朵

　　①左手绕过头顶，提拉右耳上部30次。

　　②右手绕过头顶，提拉左耳上部30次。

　　③同时用左右两手拇指与食指捏揉左右耳廓中部30次。

　　④同时用左右手拇指与食指向下拉左右耳垂30次。

医者仁心

(十一)揉耳

　　两手掌相摩擦发热后，分别揉两耳廓，顺逆时针各30次。

　　(十二)探耳

　　左右食指分别深入左右耳道转动3~5下，然后轻压并快速拔出，重复10次。

　　(十三)鸣天鼓

　　用两手心捂住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速滑落敲打后脑30次。

按摩方法：双手五指先从右太阳穴沿耳根向后按压移动，再从左太阳穴沿耳根向后移动;然后，再从百会穴向前、向后，后颈中间及两侧都要按摸到，每个部位要按摩120次左右。

　　全套动作大约需要15分钟，每天早晚各做一次。

　　老年人由于心肺功能衰退、血管硬化，加上颈椎病、血液黏稠等原因，普遍存在脑供血不足的问题。若不及时治疗，有可能发展为脑中风血管性痴呆等疾病，后果十分严重。头面部按摩不仅能促进头面部血液循环，还有利眼、耳、鼻的保健，长期坚持下去，必获良效。