找出自己的病根

平衡针

.身体养尊处优，心里也比较乐观，比较想得开的，容易肌肉方面出问题――“形乐志乐，病生于肉。”

身体很少运动，心里又想得开，善于排解自己，心宽体胖，就容易胡吃海塞。吃坏了脾胃，食物不能完全分解，又缺少运动，便堆积在身体各处，形成肥胖――所以说“病生于肉”――肌肉越来越少，肥肉越来越多。

这需要从调理脾胃入手，比如按摩脾经，胃经，温灸中脘，足三里穴，食疗健脾胃；

还应该练习瑜伽“向太阳致敬式”等全身性的导引功法，再配合刮痧，以疏通经络，防止体内垃圾继续堆积。





3.身体劳累奔波，心里苦闷的人，咽喉部位容易发病――“形苦志苦，病生咽嗌”

身体劳累，自然容易出汗，长期如此，体内必然津液亏耗，水分偏少而干枯；心里苦闷郁结，就容易抱怨，容易火气大。体内水少而火多，必然容易“上火”，而咽喉正是“上火”的重灾区。因此会常出现咽干，咽痒，咽喉肿痛，发展到严重阶段会有连锁反应，甚至出现鼻咽癌，食道癌等重症。

这类人需要多练习“鼻端调息法”等方法，既是高效率的休息，又能很好的平衡心态，再配合食疗，中药的调治，应能很好的预防。





4.。身体奔波劳累，心里比较乐观的，筋（肌腱）容易生病――“形苦志乐，病生于筋”

这个比较好理解，“久行伤筋”，运动过度，自然容易拉伤，寒气也容易侵入，导致疼痛麻痹等等。

可以利用热敷，药敷，导引的方法进行改善。
舌疹原理及简易判断方法
稍有点动植物学知识的人，如果看到一个国家的植物介绍，即使从没去过这个地方，也能判断出这个国家的大致气候状况。比如这个国家盛产椰子树，那么就表明这是个靠近热带又很潮湿的地方；如果长满了松树之类的针叶林，那就是个比较寒冷的地方；如果盛产仙人掌，那这个地方不是沙漠也会是很干燥的国家。。。。。。什么样的气候，就会长什么样的植物，以至于很多国家的代表性植物成了这个国家的名片。
其实，我们的舌头就是我们体内环境的一张名片。人体体重的60~70%都是水，舌头应该是露在外面的器官里最湿润，与体液联系最紧密直接的部分了。
如果要判断太湖的蓄水状况，我们需要测量整个湖的含水量吗？不需要，我们只要观察岸边水线的高低就可以了；
如果要判断太湖水体的清浊，我们需要测量整体湖水的泥沙含量吗？不需要，我们只要观察湖水的颜色和靠近岸边的浮浊泡沫的多少就可以了。
如果把人体看成太湖，，那么舌头就是靠近岸边，那最容易被观察的一道水湾了。舌体的颜色就相当于湖水的颜色；舌头的水润干燥程度就相当于岸边的水线；舌苔就相当于水湾里的浮浊泡沫。。。。。。
明白了这个道理，舌像的变化就比较好理解了，下面就来谈谈比较简易的两个判断层面：

1.
舌体。
A.
舌体的颜色.
健康者的舌头是淡红色的，象粉红的荷花瓣。如果颜色深红，绛红，说明心火盛肝火旺，中气虚，很可能是上实下虚的体质，血气瘀滞于身体的上部；如果颜色很淡，说明血气不足，有贫血得可能。
B.
舌体的大小与齿痕；
如果舌体肥大，或边缘有齿痕（牙印），说明脾虚。《内经》说：诸湿肿满，皆属于脾。舌头肥大肿满，是因为脾虚。脾主运水，身体运走废水的能力下降，废水留滞在舌头的结果。
C. 舌体的干燥湿润程度与有无裂痕。
健康状况很好的人，口腔津液充足，舌头看起来有一层润润的水膜，伸出来的时候，好像要往下滴答水似的。
如果舌头看起来比较干，舌苔也干，这表明身体比较缺水（阴液不足）。这并不是说你喝水少了，而是因为你的身体存不住水，喝下去没多久就排出去了。也说明身体的能量不足，无法将足够的水液升腾到身体的高出。肾主水，这两点通常与肾气不足有关。也可能是心火旺肝火旺的原因，火太大，把上面得水都烧干了。
如果舌面有裂痕，还是说明身体含水量少，就像土地如果缺水就会干裂一样。


2.
舌苔。
即使是清澈的大湖，靠近岸边的地方也通常会有些淡淡的浮沫。健康的人一般也会有一层很薄且湿润的舌苔，而且可以透过舌苔看见舌底。
如果舌苔厚了，就会看不见舌底。舌苔厚表示体内湿浊盛，体液浑浊，浊物泛溢出舌面；如果又干又厚，说明身体阴虚缺水且体液浑浊。
如果是白色的舌苔，表明体内寒气重；
如果是黄苔，这里要强调一下，并不一定是实热。分两种情况：表面一层黄，下面却还是白的，表示外热内寒,本质上还是能量不足，偏寒的。只有舌苔上下都是黄色的，才表示实热。
炭是黑的，烧焦的东西是黑的。如果是舌苔是黑色的，表明血气化为虚火耗散于外，内部脏器非常虚弱，如果又是干黑苔，则身体非常缺水。
舌面上的经络联于脏腑，如果舌面上有瘀斑，表明体内有淤滞。
如果舌面无舌苔，但舌并不湿润（无水润的感觉），那是阴虚缺水，身体无力把舌苔顶出舌面的原因。
舌面光滑无苔，舌体绛红，为阴虚血热。。。。。。


透过舌象来观察身体的状况，真是简单实用又人人可可学的妙法。古人总能见微知著，以小见大，在纷繁中理出简易，把大智慧包含在日常运用之中。
这种不花钱的自我体检，虽与当下的商品社会不大合拍，却也反映出祖先的真诚与慈悲，对生命的尊重，当真是我等华夏子孙的福气呢。

至于固肾补肾的方法，在《不要被表面症状牵着鼻子走（下）》一文中已有论述，此处略。腹诊－－推腹法的另一个应用中里老师的推腹法让越来越多的朋友获益，也常有这样的反馈“推腹时发现某个部位有硬块”，“硬结今天揉散了，明天又出现了”等等，其实这在中医也是一种诊断方法，叫做腹诊，这在中医经典里早有论述。本来《举重若轻推腹法》一文中已经列出了相关信息，只是大家都没太注意，现在翻译成白话再单列一次，以方便各位自我对照诊断：

A:
病一般都有內证和外证。如果肝脉有异动，内证常常表现为肚脐左侧有动气，按起来有痛点，硬块或结点；
如果心脉有异动，内证常常表现为肚脐上侧有动气，按起来有痛点，硬块或结点；
如果脾脉有异动，内证常常表现为刚好在肚脐的位置有动气，按起来有痛点，硬块或结点；
如果肺脉有异动，内证常常表现为肚脐右侧有动气，按起来有痛点，硬块或结点；
如果肾脉有异动，内证常常表现为肚脐下侧有动气，按起来有痛点，硬块或结点；
―――《难经。十六难》


B.
肝的病气积聚起来，叫做“肥气”，在左胁下的位置，大小象倾倒的水杯流淌出来的水;
心的病气积聚起来，叫做“伏梁”，位置下起肚脐，大小象手臂，上面到达心窝，长期不好转，会让病人有心烦不止的感觉。
脾的病气积聚起来，叫做“痞气”，在胃皖的位置，大小象盘子，长期不好转，会使人四肢无法使用（脾主四肢），发黄疸。
肺的病气积聚起来，叫做“息賁”，位置在右胁下面，大小象倾倒的水杯流淌出来的水迹，长期不好转，会让人时冷时热，出虚汗打冷战，喘息咳嗽。
肾的病气积聚起来，叫做“奔豚”，起点在小腹，上面到达心窝下，象小猪得样子，或者位置不定，时上时下。
――――

C
寒热的判断。触摸腹部皮肤凉热，可辨别病证的寒热虚实。
按之不温或冷，为寒证，喜温暖的手按抚，为虚寒证；
按之发热甚至灼手，为热证，喜冷物按放，为实热证；
肚脐下少腹冰冷，为阳气衰微，病势沉重之象；治疗后肚脐下转温，是阳气渐有恢复的佳兆。
如果中脘以上感觉燥热或正常体温，而中脘以下摸起来却较凉，这是上实下虚，上热下寒的体质。
又多了一种自我诊断的方法，您还是无法判断自己体质特点，问题所在吗？

关于肺的问题：
按摩肺经，取嚏法，练习腹式呼吸都是很好的健肺方法。中里在提到肺经时说：“肺经――人体最容易受伤的经。因为肺主皮毛，是人体最外层的防卫，也就最容易受伤。《内经》还说：肺为五脏之华盖。肺就像伞盖一样罩着五脏，因此外面的风雨袭来，最容易受损的就是肺脏。
别的国家敢不敢欺负你，不在于你边境线上的城墙是否坚固，而是看你的国家是否强大。因此，健肺最好的办法是调好其他脏腑，身体正气提升了，肺脏的抵抗力自然就强健了。中里曾提到“调诸脏即是治肺”，真是拨筋见骨的洞明之见。
当然了，对于大量吸烟之类的人，那又当别论