董洪涛:二十四节气与中医养生之一

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时至芒种，天地间阳气升浮，阳热小满之后，雨水渐足，麦穗生芒，将成熟之象。此时受天地气机影响，人体阳气亦宣散于外。阳散于外则内阳不足，中阳易虚。因此夏天人往往易于困乏，即是中阳不振之象。一则，可以经常吃些酸味的食品，如酸嘢、酸梅汤等，酸味可收敛阳气。二则中午休息半小时，使阳气在最旺时稍有收敛。三则，适当户外运动，使汗出透，有利于机体阴阳协调平衡.自芒种至小暑开始这一个月，横跨夏至节气，是一年之中阳气最多而阴气最少的一个月，天地之间太阳出的最早，落得最晚，地下阳气尽升浮于地面以上。此时人亦感之，阳气外散最大，而中阳最虚。因此，养生之法，在于养阳。当温灸足三里、关元以补中阳，饮食当温忌食寒凉以防伤阳，适当运动以宣通阳气