中医刺激穴位疗效好 居家就能简易保健

中医学者

　谁说保健身体一定要买一堆保健食品，一定要备齐整套健身工具。不花钱你也同样可以拥有健康。按摩、灸法、刮痧、放血，你可以在家操作，还可以帮忙你的亲朋好友舒缓筋骨，按按敲敲更健康。但是如何找准穴位呢？小编和大家一起学习4种居家简易中医保健方法。


　　中医博大精深，它不仅是经验的传承，更是严谨的科学。中医专家教大家如何在家找准穴位，进行简易的穴位保健。穴是人体的脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，既可以协助我们诊断疾病，又可以通过刺激穴位治疗疾病；针灸是我们的国粹，几千年来为中华民族的繁衍昌盛做出过巨大的贡献，并且得到世界人民的认可。可是如何在家进行穴位保健呢？


　　首先是按摩。
　　我们可以因地制宜，充分利用身边一切可以利用的工具，随时随地进行。比如，利用暖气片、墙、树、桌椅的棱角等等，把自己身体的某个穴位或者发生病变的部位，与这些东西相撞击、摩擦，就能达到挤压按摩的效果，不用刻意追求专业按摩师的标准。


　　第二就是灸法。
　　灸法对一些虚证、寒证、慢性疾病比较有效果，比如痛经、风湿性关节炎、结肠炎。家里可以准备一些艾条，用点燃的艾条对着穴位熏一熏，这是最方便易用的艾灸方法了。在离穴位2—4厘米处对准穴位进行熏烤，温热而无灼痛感最好，一般每处穴位灸3—5分钟，或者灸到皮肤出现红晕为止。艾条在中药店都能买到，居家可以常备一些。


　　第三就是刮痧。
　　吃饭用的勺子刮一刮筋脉、皮肤，也可以用梳子背刮一刮。当然，最好还是买一个刮痧板，玉的、牛角的都可以。
　　另外一个必备方法，是拔罐。拔上一罐，病去一半。不光医院可以拔罐，现在连洗浴中心都可以拔罐，我们家里也可以备一些玻璃罐，没有的话还可以用罐头瓶自己做，把瓶口用砂纸磨光，不需要花钱就可以保健了。还有高级一点的五行罐，也不用点火，一抽气罐就拔上了，很简单。


　　中医还有种方法叫放血。
　　放血疗法是一种很科学、很常用的方法，而且也不怎么疼。很多人错误地认为放血很吓人，其实非常简单，我们完全可以自己做。可以到药店买一个自动采血笔，或是糖尿病人家里都会备有自动血糖仪，其中配有采血笔。采血笔上有一次性的采血针，你按一下按钮就完成了，就像在医院里做血常规化验时的采血，基本感觉不到疼。此外，家里还需要备点酒精消毒，在放血之前擦擦穴位。


　

铍针疗法

　放血的效果非常好，比如得了扁桃体炎，在拇指“少商”穴放点血立刻就解决了。我自己一有头痛，就在“大椎”穴放血。中医认为放出来的是淤血，这样可以促进新陈代谢。放血可以治疗急性病，比如说脑出血，放出一点血可以起到急救作用，放血还可以清热解毒、泻火，还可以退热，发高烧时放放血，烧就退了，可能比吃药还快，这是一种自我调理。


    如何找准穴位。对于咱们老百姓来说，在家进行穴位保健最大的问题就是选穴，不容易定位准确，我在这里介绍两点，帮助我们选穴。
　　第一，根据体表标志。

　　人体有鼻子、眼睛、头发，即使脱发了也有耳朵。通过体表标志完全可以定位很多穴位，比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”穴；还有“人中”穴，就在鼻和唇之间，上1/3之一的位置就叫人中；鼻孔边半个手指头距离的地方，就是 “迎香”穴；再说眼睛周围的穴位，内眼角的穴位叫“睛明”穴，两眉之间叫