入睡前喝水好不好?

牡丹

有的说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运。也不知哪个说法是正确的？

还有一个问题就是现在夜长了，晚上要是再多喝水，就总想夜里上厕所了，这样会影响休息的呢。

连着好几天了，天天夜里都要起来，所以在想是不是自己喝水太多了？原来喝水多是因为还出汗啊，现在天气转冷了也不怎么出汗了，所以就起来要上厕所了啊！

后来去医院时问过医生才知道，晚上喝水是有好处的，但是不要过量，根据自己情况来喝。如果夜里要起来几次的话那肯定是喝水过量了。喝水过量原来还有很多坏处呢，一是会稀释胃液，二是会让第二天眼睛水肿。

晚上入睡前喝水好是肯定的，但是要控制喝水的量了，不以太多才好啊！看来喝水只有喝得恰当才能让我们的身体更加健康呢！

我还在网上找到一个喝水时间表，大家仅供参考哈：

6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。