三阴经和三阳经

二宝

六经法的“六经”是指人体的三阴经和三阳经，该法也是经气功的基本功法之一。我们知道三阴经从足经过胸走手与三阳经相衔接；三阳经从手经过头走足与三阴经相联络，左右相连，循环无端。所以三阴经重在足的井、原穴，以利于三阳经脉的疏通；三阳经重在手的井、原穴，以利于三阴经的疏通。六经法不单有利于养生、疾病的预防，而且也可以用于一般慢性病的诊断和治疗，是一套比较全面而稳妥的功法。六经畅通了为经气“周行而不殆”打下了结实的基础。
一、具体练法：以仰卧为例，最好做到头北脚南，两手平放于体侧，两脚呈上八字形，全身放松。
1、经穴呼吸法。按以下的循序进行：先呼一口气，然后吸气时注意两手的合谷穴，呼气时注意中脘穴，以合谷穴有温暖感为佳；吸气时注意两脚的隐白穴，呼气时注意关元穴，以隐白穴有温暖感为佳；吸气时注意两手的腕骨穴，呼气时注意中脘穴，以腕骨穴有温暖感为佳；吸气时注意两脚的太溪穴，呼气时注意关元穴，以太溪穴有温暖感为佳；吸气时注意两手的阳池穴，呼气时注意中脘穴，以阳池穴有温暖感为佳；吸气时注意两脚的大敦穴，呼气时注意关元穴，以大敦穴有温暖感为佳。以上是一个循环。
2、经穴神守法。按下列的循序进行神守：两侧的合谷、隐白、腕骨、太溪、阳池和大敦穴，也是循环一周。在神守的同时要注意穴位之间的不同感觉，是虚是实，是凉是热......'为防治疾病提供诊断。
收功：神守关元穴，引经气归元，时间逐渐增加以实现经气大周行。起床后做摩腹、搓手、摩面、梳头、擦颈、摇头等动作
，重点是梳头擦颈，不使气滞留头部。
二、功法机理：按照经络“内属脏腑，外络肢节”的机制，呼吸肢节上的经穴，必然有利于相应的经脉的疏通，从而达到有关脏腑机能的改善。正如〈素问。痹论〉所说：“循脉之分，各有所发，各治其过，则病瘳也。”这就经脉所过，主治所及的道理，也是六经法的理论依据。
三、注意事项：
1、开始先练“经穴神守法”有利于入门，然后再练“经穴呼吸法”，注意重在足三阴经的井、原穴；
2、要顺其自然，在练功过程中只要记住起点的穴位和终点的穴位就可以了；
3、呼吸要循序渐进，从自然呼吸开始，逐渐过渡到顺腹式呼吸 ，深呼吸是疏通经脉的最有力的方法之一
4、六经法也可以分成组：按合谷与隐白、腕骨与太溪、阳池与大敦穴等三组按顺序进行锻炼,比如气管炎患者应加强合谷、隐白式的锻炼。又如高血压患者可着重足三阴经井原),穴的锻炼.

说明:这是在<气功人>论坛<经气功>版及中国中医药论坛发表过,转帖到这里为的是请专家及学者们参与谈谈对此的看法.