常按三个穴位，为父母的健康保驾护航

晨曦

腰酸背痛按肩井穴


    很多父母年事已高，常常感到腰酸背痛，特别是逢年过节，见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮母亲放松呢?



    借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词：“常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”揉肩捶背是多数儿女会选择为母亲做的事情，但是很少有人知道具体该按哪个穴位、哪个地方。



    在肩背部有一个很常用穴位，就是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体肩部最高处，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。



    按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。“拿肩井”就是不错的按摩手法。具体的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮母亲捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的父母不可久按、重按。



    预防便秘揉合谷穴　


    父母为家忙里忙外，打理全家人的生活，有时候饮食也不规律，作息更不用说了;随着父母年纪的逐渐增大，肠胃功能会随之有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，致使粪便在大肠内停留时间延长，这样一来，便秘成了很多父母的隐忧。



    预防和缓解轻度便秘，揉揉手上的合谷穴，再顺时针方向揉揉小肚子就行了。



    合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是，体质较差的父母们不宜给予较强的刺激。



    抖擞精神搓涌泉穴


    长期操劳的父母，精力越来越差，越来越容易疲劳，总觉得父母老得快了。怎么办呢?



    孝顺的子女们不妨在给父母洗脚的时候，帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴。这个穴位能起到振奋精神、益寿延年的作用。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

晨曦

涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是人体十二经脉之肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的中老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。



    父母操劳半生，我们长大了却越来越忙，陪在父母身边的时间越来越少。三个穴位很简单，每日为父母按摩一下，不仅为父母带去好的身体状况，更是一份难得的温情时光。