护肝的小诀窍

上善若水

自检肝脏是否健康
1.长期出现鼻头发红的情况。
鼻头发红也就是我们常说的“红鼻子”，对女性来说，加入肝脏功能衰退、荷尔蒙处于紊乱状态，则会导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2.饮酒时轻易醉。
酒精进入人体后，需要肝脏把乙醛分解掉，才能避免喝醉。如果肝脏功能不好，饮酒后很容易产生醉意。
3.粉刺增多。
肝脏功能减弱时，就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉，导致其数目增多，皮质分泌量不断上升，粉刺也随之增多。
4.脸色发黑。
正常情况下，肝脏中有一定铁质储存量，当肝细胞受损时，铁质就会从肝脏流到血管中，导致脸色发黑。
5.身上有伤口，而且伤口容易感染，出现化脓。
由于肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌变得有机可乘，此外也会影响皮肤的再生功能。


养肝护肝排肝毒，吃吃喝喝就能解决
平日工作繁忙、经常熬夜，都会使肝脏得不到休息修复，因而肝脏的负荷过重，会累积很多毒素。所以，要想养肝护肝，先要清除肝毒。
凌晨1～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境，为此，每天应在晚11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。下面再为大家推荐一款清除肝毒的饮品：
柠檬水加橄榄油。
取1个柠檬榨汁，加入半杯温水，并与1汤匙蜂蜜、1茶匙橄榄油和少许胡椒粉混合在一起，连续10天，晨起空腹饮用。
柠檬是恢复活力与排毒的圣品，混合橄榄油一起喝，能冲洗肝脏，释放出被贮存的毒素。
另外，养肝护肝的食物还有：草莓、柑橘、梨、李、西红柿、大枣、蜂蜜、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜、等。以下的绿豆汤，也可以起到养肝、护肝、排毒的作用。

上善若水

绿豆汤

做法：将绿豆洗净，冷水下锅，加盖熬煮，中途不可开盖；沸腾5～6分钟后立刻关火，将汤倒出来，每天当水喝。（此时的汤最绿，也是最养肝护肝的，切不可煮过头，那就只有解毒的作用了。）